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過(guò)日子是你的個(gè)性化健康助手�；罘▋撼龅倪^(guò)日子，根據(jù)你的情況每天推薦時(shí)令食物，家里人的健康也能管理起來(lái)，挺實(shí)用的。下一個(gè)試試吧。

過(guò)日子app功能特色

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實(shí)用健康養(yǎng)生方法

排毒

1.早起空腹一杯500cc溫水，后改成一個(gè)蘋果。效果表現(xiàn)為只要作息規(guī)律就從來(lái)不會(huì)便秘（每天早上定時(shí)噗噗

2.臉部淋巴按摩。堅(jiān)持一個(gè)月后氣色變好，臉上沒(méi)有“黃氣”。

眼睛

1.每天早晚臨睡前做眼球運(yùn)動(dòng)，就是上下左右的讓眼球轉(zhuǎn)圈圈，覺(jué)得暈可以閉上眼。據(jù)說(shuō)很多京劇藝人就是這么練眼神的。眼睛真的有變亮喔！而且眼神也靈動(dòng)很多，人自然也會(huì)可愛(ài)一些啦！

2.大家很多都提到的眼保健操。是有效，難的是堅(jiān)持。不能堅(jiān)持就是沒(méi)效。我自己的一點(diǎn)小心得就是給自己規(guī)定時(shí)間去做或相關(guān)事情以方便聯(lián)想，形成習(xí)慣就好了。舉個(gè)栗子。每天下午三點(diǎn)鐘做眼保健操�；蛘呙刻斐赃^(guò)午飯做眼保健操。吃飯總不會(huì)忘吧？吃完就做一下咯。

3.閉上眼睛按摩眼球。力道要適當(dāng)，眼部肌膚好嬌嫩！對(duì)近視眼造成的眼球凸起有效。

出大招（睡前半小時(shí)）

1.每晚泡腳，泡到面色潮紅身體出汗才好，大概20-30分鐘，溫度要稍燙，這時(shí)候要是再懂一些足底穴位加以按摩就更好了。

2.自己的小心得就是：泡腳時(shí)候時(shí)間久！別浪費(fèi)哇！刷知乎微博朋友圈？nono~搓腰！沒(méi)錯(cuò)，先雙手搓熱，再放在身后上下反復(fù)磨磋，具體部位的就是你腎臟的部位，速度快甚至?xí)�有些燙呢，這時(shí)候才有效果。（搓腰大概用時(shí)十分鐘）。

3.剩下的時(shí)間我會(huì)用來(lái)按摩臉部淋巴十分鐘，然后進(jìn)行耳部按摩提拉按捏（也是排毒的好方法）。這一套效果明顯。具體表現(xiàn)為睡的很香；而且發(fā)質(zhì)有了突飛猛進(jìn)的好變化（睡前摸著自己的發(fā)質(zhì)有時(shí)會(huì)忍不住笑起的這種事情我才不會(huì)亂講~其中搓腰尤其適用于每天久坐的人，誰(shuí)搓誰(shuí)知道。

更新內(nèi)容

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