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問題描述:一個人在國外留學,身邊有朋友但關系沒有那么好,和父母說父母也不太理解,每次有煩心事只能一個人悶在心里,不想這樣下去了
回答:
按照題主對問題的描述來看,身邊的朋友以及父母都不太適合作題主的傾訴對象。
在這種情況下想要找人傾訴確實是一件難題。
剛看到好像有人提供通過寫日記等方式傾訴,我個人覺得不是特別妥當,因為最好的傾訴方式,永遠是與人溝通,而不是對著一張紙進行單方面毫無反饋的“傾訴”。
留學生往往因為要面對陌生的人群和環(huán)境,以及跨文化所帶來的溝通障礙,因而很難真正融入當?shù)氐娜巳骸?/p>
當?shù)氐娜后w融入不進去,國內(nèi)的群體又相鄰太遠,既有時差之別,又無法體會一人留學在外的孤寂感受。
因此,我給您的建議是,通過與專業(yè)的心理咨詢師進行每周1次的線上咨詢和溝通,既可以解決題主想要與人傾訴的問題,又能為自己的情緒找到一個合理宣泄的渠道,不再長時間的壓抑封閉自己,以至于造成心理障礙;
同時,由于心理咨詢能盡可能尊重來訪者的時間安排,這樣通過線上的方式進行,也能有效的解決時差或距離等問題。
更重要的是,留學期間,題主其實每天都要在陌生的環(huán)境中適應陌生的人群和文化,本身就是在面對文化適應的挑戰(zhàn)。
因此我更加建議您,在面對這一挑戰(zhàn)過程中,能有一位專業(yè)的心理咨詢師,既作為您的傾訴對象,理解并傾聽您的感受,避免長期壓抑情緒所導致的風險,又能在國外的文化適應過程中,伴您同行,為您作指引。
一人在外的苦澀,加上無人傾訴的壓抑感十分折磨人,希望您能通過專業(yè)人士,早日走出這一孤寂和自我壓抑的狀態(tài),讓您的情感重新流露和表達。
所謂“流水不腐”,便是這個道理。
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