羽毛球步伐訓(xùn)練軟件是款羽毛球在線訓(xùn)練軟件，可以輔助大家訓(xùn)練羽毛球步伐的小App，可以設(shè)定訓(xùn)練的位置和時(shí)長(zhǎng)，來(lái)慢慢提高步伐的穩(wěn)定熟悉程度和速度。

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件功能

1.記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，高遠(yuǎn)、殺球、平抽、平檔、挑球、搓球次數(shù)，立體的剖析你的球風(fēng)。

2.專業(yè)參數(shù)分析，揮拍力度、角度、爆發(fā)力、殺傷力、擊球速度，有效的詮釋每個(gè)動(dòng)作。

3.全面數(shù)據(jù)管理，每天揮拍次數(shù)、實(shí)時(shí)卡路里消耗、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不漏掉任何運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)。

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件說(shuō)明

1.常規(guī)的米字步(即步法的順序是固定的，這樣的目的是為了各位羽毛球愛(ài)好者熟悉羽毛球場(chǎng)幾個(gè)步法死角，適合羽毛球初學(xué)者使用)。

2.順序隨機(jī)的米字步(適合有了點(diǎn)基礎(chǔ)的羽毛球愛(ài)好者使用，因?yàn)殡S機(jī)，所以你不知道下一個(gè)球會(huì)出現(xiàn)在哪一個(gè)比較刁鉆的位置，這樣就能有效的訓(xùn)練反應(yīng)力)。

3.隨機(jī)步(顧名思義每一球的位置都是隨機(jī)的，比較接近真實(shí)賽場(chǎng))。

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件使用方法

- 開(kāi)始可以先設(shè)定慢一點(diǎn)，設(shè)定的位置多一點(diǎn)，慢慢提高步伐熟練程度。

- 步伐熟練之后，可以慢慢減少時(shí)長(zhǎng)，提高速度。

- 最后可以根據(jù)自己的需要來(lái)訓(xùn)練特定位置的步伐。

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件優(yōu)勢(shì)

1.加強(qiáng)你的羽毛球步伐技巧。

2.為你帶來(lái)如比賽一樣的步伐訓(xùn)練。

3.通過(guò)4種不同的訓(xùn)練模式，可調(diào)節(jié)速度，以及訓(xùn)練時(shí)間來(lái)滿足你的各種訓(xùn)練需要。

打羽毛球的技巧和方法

羽毛球，在世界競(jìng)技體育范圍內(nèi)是一項(xiàng)小眾運(yùn)動(dòng)，但在中國(guó)卻是一項(xiàng)普及度非常廣的運(yùn)動(dòng)。也正因如此，中國(guó)的羽毛球?qū)嵙υ谑澜缟弦恢泵�列前茅，涌現(xiàn)出了林丹、鮑春來(lái)、謝杏芳等世界名將。但是，打羽毛球的技巧和方法，你都掌握了嗎？

1、握拍和揮拍

握拍，以刁拍姿勢(shì)握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄。揮拍分為兩種，正手揮拍和反手揮拍。正手揮拍時(shí)食指上提，大拇指微縮，反手揮拍時(shí)則需大拇指上提，食指縮回。

2、跑米字步要訣

跑米字步，是羽毛球賽場(chǎng)上必備的基本功。預(yù)備位置通常是站在發(fā)球線之后大約半米的距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大約為二至三步，后退則大約三至四步；若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。 預(yù)備擊球時(shí)，不管是前進(jìn)還是后退，重心都必須放在右腳上，并且以側(cè)身行進(jìn)。左手將反之。所謂米字步，便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直后八個(gè)點(diǎn)形成米字。

3、發(fā)球和擊球

發(fā)球，是打羽毛球的技巧和方法中最難的一環(huán)，必須由下向上擊球，而且一定要等對(duì)方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。擊球，則需要準(zhǔn)確判斷擊球點(diǎn)和落球點(diǎn)，并且精確計(jì)算出揮拍時(shí)間，掌握合適的擊球力度，爭(zhēng)取達(dá)到事半功倍的效果。

4、集中注意力

打羽毛球，最重要的就是“凝神聚力、眼觀足動(dòng)”，注意力必須高度集中。只有這樣，才能在比賽中及時(shí)找到對(duì)手的破綻，見(jiàn)招拆招，并最終贏下比賽。

①步法：指腳步移動(dòng)的動(dòng)作方法；

②判斷：在對(duì)方出手擊球的瞬間，判斷來(lái)球的方向；

③起動(dòng)：指由接球前的準(zhǔn)備動(dòng)作開(kāi)始，當(dāng)對(duì)方出手擊球的瞬間，判斷來(lái)球方向后，由雙腳前腳掌迅速蹬地發(fā)力，即刻開(kāi)始向來(lái)球方向移動(dòng)。

④蹬步：由支撐腿向前、后、左、右等方向用力蹬地獲得力量所產(chǎn)生的腳步位移。

⑤跨步：一腳向前、后、左、右方向跨步（羽毛球運(yùn)動(dòng)中常稱為跨弓箭步），通常伴隨手臂完成擊球，各個(gè)方向之間的步伐銜接和調(diào)整多用跨小步，跨大步常用于最后擊球。

⑥墊步：幅度�。ㄍǔＪ切】绮降囊话刖嚯x），但交換頻率及速度很快的一種移動(dòng)方式，常用于步法間的銜接。

⑦并步：一腳先向某一方向移動(dòng)，另一腳立即躍起向先行腳并攏，完成位移。

⑧跳步：雙腳騰空離地而起后產(chǎn)生的位移，通常是一種為了爭(zhēng)取擊球時(shí)間和獲得擊球高度而騰空躍起的擊球步法。

⑨回位：在場(chǎng)地任何方向。

經(jīng)由跨步或跳步完成擊球動(dòng)作后，立即向場(chǎng)地中心位置返回，稱為回位。

⑩步法慢：指場(chǎng)上步法移動(dòng)速度跟不上對(duì)方擊球的速度。