一轉(zhuǎn)眼就到冬季了，那么在這樣一個(gè)“凍手凍腳”的季節(jié)里應(yīng)該如何來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生呢？本節(jié)內(nèi)容東坡小編和大家分享的是一份免費(fèi)最新版、共由88頁(yè)組成的冬季健康養(yǎng)生保健知識(shí)講座ppt。健康的生活方式不僅能夠維護(hù)自身健康，更能促進(jìn)自身健康，如果你需要一份冬季養(yǎng)生ppt，那么就快來(lái)東坡下載吧！
冬季健康保健知識(shí)講座ppt內(nèi)容摘選
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養(yǎng)：護(hù)養(yǎng)、保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)
生：生命、生存、生長(zhǎng)
養(yǎng)生：保養(yǎng)生命，養(yǎng)護(hù)生命
中醫(yī)養(yǎng)生：是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調(diào)攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。
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體質(zhì)，是指身體的基本素質(zhì)，由先天遺傳和后天養(yǎng)護(hù)決定。先天我們無(wú)法選擇，后天可以通過(guò)悉心調(diào)養(yǎng)去改變。體質(zhì)好，身體就健康，就不容易生病。體質(zhì)弱，就多病。體質(zhì)平和乃健康之源，體質(zhì)偏頗為百病之因。
后天調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，體質(zhì)下降；調(diào)養(yǎng)適度、體質(zhì)平和。知道自己的體質(zhì)類型，“治未病”健康調(diào)養(yǎng)才能有的放矢，起到改善體質(zhì)、養(yǎng)生保健的作用。盲目調(diào)補(bǔ)，不如不補(bǔ)。
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冬季可從一些方便自己煎煲的保健茶入手。大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、調(diào)節(jié)肌體免役功能等作用，但一定要在飲用前分清疾病的陰陽(yáng)屬性，再結(jié)合體質(zhì)的寒熱虛實(shí)，辨證地選擇。
從大多數(shù)人適用的角度出發(fā)推薦幾道保健茶方，可對(duì)應(yīng)參考選擇。
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五、脊柱：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。
現(xiàn)在很多人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎�。┖脱繌澢ㄑ趽p、腰椎間盤突出癥）。
保健方法：按摩、反向運(yùn)動(dòng)。兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。
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