如果要在秋季進(jìn)行保健養(yǎng)生的話應(yīng)該注意哪些事情呢？在飲食上又有哪些事是應(yīng)該注意的呢？本節(jié)內(nèi)容小編為大家整理帶來的這份秋季保健養(yǎng)生ppt課件就對這些問題進(jìn)行了詳細(xì)的說明，下文是該ppt的相關(guān)內(nèi)容介紹，想要查閱該ppt全部內(nèi)容的朋友只需輕輕點(diǎn)擊本文相應(yīng)的下載地址進(jìn)行下載即可！
秋季保健養(yǎng)生ppt課件內(nèi)容摘選
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秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時及時補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。
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精神養(yǎng)生---保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。
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調(diào)理脾胃
夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，多吃熟、溫軟開胃，易消化的食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
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宜多吃魚
秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖，不妨吃點(diǎn)魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。
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注意食物溫度: 胃部對食物的溫度異常敏感，過熱和過冷的食物刺激腸胃，影響消化功能。
不要吃太硬的食物：食物太硬不宜消化，而且長期吃太硬的東西，很容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病。
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秋季保健養(yǎng)生ppt課件預(yù)覽圖
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