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吸煙有害健康這誰(shuí)都知道，但是有煙癮的人想戒煙卻不是那么容易的事情。健康戒煙寶典(戒煙最好的方法介紹)是一款介紹如何進(jìn)行戒煙的教程。那么這款教程怎么樣呢？接下來(lái)，介紹一下。

健康戒煙寶典(戒煙方法介紹)有什么特點(diǎn)

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吸煙上癮的原因

煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長(zhǎng)期作用的結(jié)果。尼古丁就像其他麻醉劑　，剛開(kāi)始吸食時(shí)并不適應(yīng)，會(huì)引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時(shí)間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴(lài)性，此時(shí)煙癮就纏身了。若停止吸煙，會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對(duì)煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴(lài)，認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來(lái)越大，欲罷不能。

其實(shí)煙草與吸食海洛因引起的成癮性不同，前者是完全可以戒掉的，關(guān)鍵要戒除心理上對(duì)煙草的依賴(lài)。這種心理依賴(lài)導(dǎo)致吸煙者的一種行為依賴(lài)，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無(wú)形中增加了戒煙的難度。