睡覺可以說是人一生中花費(fèi)最多時間的一件事，可是對于很多失眠或者是睡眠狀況不好的朋友們來說夜幕來臨時很痛苦的，今天小編給你們推薦一款可以檢測睡眠狀況的軟件考拉睡眠。

一款不需要穿戴設(shè)備，只用智能手機(jī)就可以追蹤睡眠數(shù)據(jù)的軟件

應(yīng)用描述

一款不需要穿戴設(shè)備，只用智能手機(jī)就可以追蹤睡眠數(shù)據(jù)的軟件，反饋睡眠狀態(tài)、時長、質(zhì)量等數(shù)據(jù)。

通過早睡計劃的制定，讓身體在適合的時間得到休息，提升睡眠質(zhì)量。

考拉睡眠軟件原理相關(guān)問題

一、軟件是怎么檢測睡眠的？

答：考拉睡眠是通過您開啟睡覺后是否有繼續(xù)使用手機(jī)的行為，以及周圍環(huán)境、翻身幅度等多方面監(jiān)測睡眠狀態(tài)的。

二、早睡計劃是什么？怎么樣才算計劃完成？

答：早睡計劃是指在設(shè)定的時間周期內(nèi)，存入保證金來監(jiān)督實施早睡計劃，如果按照計劃時間入睡，則保證金全額返還。（親們記得是在計劃時間之前入睡哦，打開軟件之后繼續(xù)玩手機(jī)、pad、聊天等非睡覺行為是會被列為計劃失敗的哦，在睡眠期間有亮屏90秒系統(tǒng)即會判定本次睡眠計劃失敗哦）

三、為什么要做早睡計劃？

答：早睡早起對身體的好處大家都知道，但是往往礙于拖拉遲遲不能上床睡覺。這時候強(qiáng)制性的監(jiān)督就顯得尤為必要，利用早睡計劃控制睡眠時間，間接提升睡眠質(zhì)量，讓身體每天都能保持充沛的體力。

四、睡眠計劃什么情況下失敗？是不是每天都要執(zhí)行計劃，失敗的話是全部保證金都扣除嗎？

答：制定了睡眠計劃就需要嚴(yán)格執(zhí)行，計劃為10天的話，則每天都需要早睡哦，早睡的計劃并不是一天可以養(yǎng)成的，一段時間的早睡習(xí)慣，更有助于自身生物鐘的形成哦。執(zhí)行早睡計劃，需要在設(shè)定的早睡時間前開啟軟件，并上床入睡哦，系統(tǒng)檢測到在軟件開啟后超過90秒的亮屏行為則會判定為早睡計劃失敗哦，認(rèn)為您在使用或者玩手機(jī)哦。若當(dāng)日早睡計劃失敗，則扣除當(dāng)日的保證金哦，剩余的會在計劃最后一天結(jié)算呢。

五、智能喚醒是什么？

答：是一個智能的鬧鐘。我們睡覺的時候會分為淺睡和深睡，智能喚醒就是幫助你在淺睡情況下醒來，讓起床更舒適，不做起床困難戶。

六、如何設(shè)置智能喚醒？

答：首先要在睡眠優(yōu)化中開啟智能喚醒功能，設(shè)置喚醒時間（該時間為最遲叫醒時間），并且設(shè)置喚醒時長（建議30分鐘），然后在“睡覺”頁面確認(rèn)喚醒的時間，點(diǎn)擊“開始睡覺”即可。例如：喚醒時間為7:25，喚醒時長為30分鐘，那么軟件會在次日6:55-7:25之間的淺睡眠狀態(tài)下鬧鐘響起。

七、什么是輔助睡眠？

答：我們的聽覺在睡眠狀態(tài)下仍然在工作，并會在聲音突然變化時給你拉響警報。有沒有覺得下雨的夜晚會入睡更快更香甜，這是因為雨聲是比較接近白噪音的一種聲音，它產(chǎn)生了一個掩蔽的作用，擋住一些突然變化的聲音，讓我們不會對突發(fā)的噪音產(chǎn)生警覺，就可以安然入睡了�？祭�輔助入眠就是精選了一些接近白噪音的聲音，可以在睡前開啟，并且會按照設(shè)定好的時間自動關(guān)閉。幫助你更舒適的入睡，睡得更甜。

特色優(yōu)勢

運(yùn)動、健身、跑步過后的夜晚睡眠。

對自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

夜晚睡覺時的行為了解，比如夢話、呼嚕鼾聲等。

失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。

需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。

壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對睡眠質(zhì)量健康的影響

了解睡眠效率及質(zhì)量，包含深度睡眠、淺睡眠以及入睡時長

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2021-10-29 版本: 2.4.5

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2021-04-14 版本: 2.4.3

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