維度運(yùn)動(dòng)app是一款運(yùn)動(dòng)健身app，通過app你可以體驗(yàn)共享健身房服務(wù)，還有豐富的健身課程，在線學(xué)習(xí)，用戶通過app可以線上約課，專業(yè)教練為你提供服務(wù)！

維度運(yùn)動(dòng)app介紹

源自西安的O2O共享健身房。按月支付，價(jià)格低至99元。各類基礎(chǔ)團(tuán)課無限體驗(yàn)，還有多種基礎(chǔ)健身外的運(yùn)動(dòng)，歡迎你的到來，期待你的嘗試和挑戰(zhàn)。豐富的線上社區(qū)讓我們一起分享運(yùn)動(dòng)帶給自己的快樂，運(yùn)動(dòng)的路上你并不孤獨(dú)。

健身運(yùn)動(dòng)說明

健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓(xùn)練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高靈活性，增強(qiáng)韻律感；更有許多能發(fā)達(dá)身體各部位肌肉的舉重練習(xí)動(dòng)作和其它動(dòng)作。這些動(dòng)作主要用于男女強(qiáng)壯體魄、發(fā)達(dá)肌肉，也用于男女健美訓(xùn)練。

平板支撐怎么做

只有一個(gè)動(dòng)作一看便知，但動(dòng)作要領(lǐng)一定要到位：

肩膀在肘部上方，保持腹肌的持續(xù)收縮發(fā)力。

將身體的力量平均在前臂和腳尖處，而不是單純的將力量放在兩個(gè)手肘尖上。

注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。

任何時(shí)候都保持身體挺直。

不屏息，深呼吸。

平板支撐不枯燥 花式進(jìn)階可挑戰(zhàn)

如果普通的平板支撐對(duì)你已經(jīng)沒難度，就可以挑戰(zhàn)進(jìn)階版的平板支撐。

版本記錄

2019-03-02 版本: 1.5.3

適配android9.0