Sleep CENTRAL是一款配合智能設(shè)備使用的睡眠改善軟件，幫助用戶改善自己的睡眠質(zhì)量，讓你可以整晚睡的舒服！

軟件介紹

一款專注于睡眠監(jiān)測、記錄、改善的App。專業(yè)的聲光演繹，讓你在睡前快速的放松自己，分分鐘睡著。配合監(jiān)測設(shè)備使用可以在App內(nèi)查看您的實時心率、呼吸率、在床狀態(tài)。經(jīng)過整晚的數(shù)據(jù)采集后，您可以獲取詳細的睡眠分析報告，讓你了解整晚的睡眠質(zhì)量、睡眠周期等。

軟件功能

1、記錄你的睡眠狀況

2、幫助你放松身心

3、分享健康數(shù)據(jù)

改善睡眠的方法

1、不要過饑或過飽，睡前喝點溫牛奶

2、睡前1小時不運動，劇烈運動會影響睡眠

3、泡泡腳：老年人、手腳冰冷者最適合

4、梳梳頭：每天梳3-5次，每次5分鐘

5、看看英文、讀讀枯燥的書，不看刺激的書和電視劇

6、做簡單、重復(fù)、不用腦的動作

7、睡前不喝濃茶、咖啡、酒

8、冥想、打坐、調(diào)整呼吸

9、紅棗、麥冬、西洋參泡水

版本記錄

2019-11-18 版本: 3.5.32

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