健美操課程與其他鍛煉訓練計劃，如武術(shù)，橢圓，騎自行車，一步健美操，尊巴，跑步，HIIT或瑜伽每日鍛煉免費計劃相比有很多優(yōu)勢。保持你的Cardio鍛煉，以幫助你建立一個完美的身體;建立肌肉和工作建設(shè)胸部，強大的腿，六塊腹肌或6包，肱二頭肌和三頭肌，肩膀，大腿，乳房，堅實的乳房，屁股肌肉和大腿小腿肌肉。

健美操和瑜伽哪個減肥效果好

健美操的減肥效果要更好些。 健美操和瑜伽都是有氧運動，瑜伽通過調(diào)整人的呼吸和動作來達到健身的目的，健身操則是通過運動來達到健身的目的，在同等的情況下，健美操的運動量要比瑜伽的大，消耗的熱量和脂肪也會比瑜伽的多，因此跳健美操的減肥效果要更好一些。

適合跳健美操的歌曲

1.《BANG BANG BANG》

是韓國男團BIGBANG演唱的歌曲，由G-Dragon、T.O.P以及YG娛樂代表制作人Teddy共同創(chuàng)作，收錄于BIGBANG《MADE SERIES》系列第二張專輯《A》中，于2015年6月1日發(fā)行。

2.《space cowboy》

是Banaroo演唱的一首歌曲，收錄于2005年7月25日發(fā)行專輯《Space Cowboy (CD-Single)》中。

3.《want me back》

是??? (李孝利)專輯《H-Logic》中的一首單曲。

4.《OH！》

是少女時代新專輯《OH！》主打歌。由韓國人氣作曲家Kenzie創(chuàng)作。這首電子流行樂曲風的歌曲描述了女孩子主動向自己喜歡的人表白時的情景，歌詞與旋律都非常適合有著活潑、可愛魅力的少女時代。

5.《觸電》

芭比娃娃吧演唱歌曲。芭比娃娃，臺灣組合，是由純純和小蕙組成。