體重指數(shù)計算器(體重體脂率計算器app)是一款免費的體重指數(shù)（BMI)和)腰圍身高比（WHtR）計算器。你可以計算自己的體重指數(shù)和腰圍身高比值，根據(jù)年齡和性別找出你的理想體重。

體重指數(shù)計算器(體重體脂率計算器app)介紹

參數(shù)介紹

• 體重指數(shù)：是用體重除以身高平方得出的數(shù)值。該數(shù)值提供了身高與體重之間關(guān)系的導(dǎo)向，但并沒有把個體因素考慮在內(nèi)，如肌肉發(fā)達程度。

• 腰圍身高比：是用腰圍除以身高得出的數(shù)值。該數(shù)值測量體內(nèi)脂肪的分配。最近的研究指出，該數(shù)值同時是檢測心臟疾病風險一個更好的指標。

• 體脂率：是用脂肪重量除以總體重得出的數(shù)值。該數(shù)值通過被稱為“海軍身材測量方法”的方法估算得出，此方法使用了身高、腰圍、頸圍和臀圍的數(shù)值。

• 卡路里消耗量：主要為身體產(chǎn)生的內(nèi)熱（基礎(chǔ)代謝率）量和外部活動（活動水平）量總和。

成年女性的體脂率計算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

體重指數(shù)計算器(體重體脂率計算器app)常見問題

體脂率正常是多少

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

體脂率的測量方法

脂肪夾測量

按照圖示位置掐肉,可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況,再根據(jù)標準換算。

BIA測量法

傳統(tǒng)上,測量體脂率的方法較為復(fù)雜,以DEXA測量為主,但所耗費時間及費用都相當不經(jīng)濟,因此這幾年出現(xiàn)了較方便的生物電阻測量法,即在很短的時間內(nèi)即可獲得頗準確的測量值,適合在家庭中及醫(yī)師在門診使用。