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騎自行車有什么好處?
一般情況下,騎自行車時(shí),下肢的關(guān)節(jié)會處于一直運(yùn)動的狀態(tài),對于鍛煉下肢的肌肉有好處。騎自行車時(shí),呼吸會偏快,也可以鍛煉雙肺的呼吸功能,所以騎自行車對于身體的好處比較明顯。但是騎自行車還是要把握好時(shí)間和強(qiáng)度才行,時(shí)間不能太長,也不要騎得太久,否則容易導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)周圍韌帶肌腱出現(xiàn)勞損,容易出現(xiàn)下肢的疼痛或者酸脹等癥狀。騎自行車鍛煉身體,這也是一個(gè)長時(shí)間的過程,需要堅(jiān)持,并不是突然之間騎很長一段時(shí)間就能夠達(dá)到鍛煉的效果,要注意時(shí)間和強(qiáng)度。只有堅(jiān)持鍛煉,才能夠達(dá)到鍛煉身體的效果,這是現(xiàn)實(shí)中比較理想的一種鍛煉方式。
騎自行車要注意的安全事項(xiàng)有哪些?
騎自行車外出比起走路,不安全的因素增加了,需要注意的安全事項(xiàng)如下:
1.要經(jīng)常檢查自行車,保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常,尤其重要。
2.自行車的車型大小要合適,不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大型車。
3.不要在馬路上學(xué)騎自行車;未滿12歲的兒童,不要騎自行車上街。
4.騎自行車要在非機(jī)動車道上靠右邊行駛,不逆行;轉(zhuǎn)彎時(shí)不搶行猛拐,要提前減慢速度,看清四周情況,以明確的手勢示意后再轉(zhuǎn)彎。
5.經(jīng)過交叉路口,要減速慢行、注意來往的行人、車輛;不闖紅燈,遇到紅燈要停車等候,待綠燈亮了再繼續(xù)前行。
6.騎車時(shí)不要雙手撒把,不多人并騎,不互相攀扶,不互相追逐、打鬧。
7.騎車時(shí)不攀扶機(jī)動車輛,不載過重的東西,不騎車帶人,不在騎車時(shí)戴耳機(jī)聽廣播。
8.學(xué)習(xí)、掌握基本的交通規(guī)則知識。
新華網(wǎng)合肥9月14日電(記者朱青)曾經(jīng)承載著中國人日常出行的自行車如今已經(jīng)逐漸被更為先進(jìn)的出行工具所代替,但它們并未淡出人們的視線,一些城市正在公共交通中以綠色環(huán)保的概念,推行免費(fèi)便民自行車。
安徽省池州市政府將從10月1日起推出了“便民自行車公共服務(wù)系統(tǒng)”項(xiàng)目。
預(yù)計(jì)國慶前將在全市完成15個(gè)站點(diǎn)建設(shè),投放450輛便民自行車;11月底前再完成25個(gè)站點(diǎn)建設(shè),投放750輛便民自行車。
在池州市區(qū)投放1200輛自行車,市民可以免費(fèi)租車、異地還車,這在安徽還是第一家。
“建成后,從早上7點(diǎn)到晚上9點(diǎn),市民只需憑身份證等相關(guān)證件辦一張IC卡,就可以在相關(guān)站點(diǎn)租車、還車,不需要花一分錢。”池州市城市管理行政執(zhí)法局的工作人員介紹說。
目前,國內(nèi)自行車免費(fèi)交通系統(tǒng)還只能說剛剛起步,除了杭州、上海和北京外,其他城市自行車的租賃規(guī)模還很小,有的還只是停留在計(jì)劃試點(diǎn)中。在北京奧運(yùn)會籌辦期間,全國各地曾掀起免費(fèi)自行車租用體系的熱潮。
在北京,這些分布在繁華街區(qū)、地鐵站旁或旅游景點(diǎn)周邊的服務(wù)站點(diǎn),在奧運(yùn)會期間為中外賓客和市民的出行提供了便利。
在江蘇省常州市,政府也推出了自行車免費(fèi)租賃誠信卡,常州市民只需填寫一張“誠信卡申請表”,并出示自己的身份證,經(jīng)核實(shí)后即可收到用于免費(fèi)租賃的“誠信卡”,未來便能在城市各處免費(fèi)租用自行車,無需支付任何費(fèi)用,也不必抵押任何物品。
與政府合作打造便民自行車服務(wù)的企業(yè)從中可得一些優(yōu)惠政策。據(jù)安徽省池州市城市管理行政執(zhí)法部門負(fù)責(zé)人介紹,所合作企業(yè)的一個(gè)重要收益點(diǎn),就是利用服務(wù)系統(tǒng)站點(diǎn)設(shè)施和便民自行車車體發(fā)布戶外廣告,這些審批手續(xù)也是由池州政府協(xié)調(diào)辦理,免收相關(guān)費(fèi)用。
據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,對便民自行車公共服務(wù)系統(tǒng)項(xiàng)目表示支持和認(rèn)可的占90%以上,也有市民認(rèn)為是可有可無的。但公眾對免費(fèi)自行車出行的好處是毫不懷疑的。
“可以鍛煉身體,保護(hù)環(huán)境,減少交通壓力,方便,好處很多啊!弊鳛橐幻最I(lǐng)的曹玉雪這樣說。
對于政府部門來說,“綠色出行”在便民惠民的同時(shí),也是在給自己“找麻煩”。由于之前的試點(diǎn)城市經(jīng)驗(yàn)太少,還不能確定將來的前景會如何發(fā)展,還需要建委、規(guī)劃、公安等許多部門的配合。
“之所以這么多部門參與進(jìn)來,就是想把這個(gè)項(xiàng)目長期運(yùn)行下去,確保"便民公共自行車"健康、有序發(fā)展,能走得更遠(yuǎn)!背刂菔谐枪苄姓䦂(zhí)法局相關(guān)工作人員說。
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