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中職健常見問題

養(yǎng)生的含義是什么？

養(yǎng)生，動詞也，亦可為名詞。原指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)，即調養(yǎng)、保養(yǎng)、補養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長之意。現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進行物質與精神的身心養(yǎng)護活動。

保養(yǎng)，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，恢復應有機能，這是養(yǎng)生的第一層面；

涵養(yǎng)，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養(yǎng)，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規(guī)律，調配合宜食療，以滋養(yǎng)調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。

養(yǎng)生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫(yī)學、康復學、營養(yǎng)學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。

現(xiàn)代養(yǎng)生的涵義：

以中、西醫(yī)學理論為指導，用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等，通過調節(jié)個人生活習慣、生活環(huán)境及心理狀態(tài)，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復原之保健目的。

健康養(yǎng)生包括哪些方面？

1．順其自然：體現(xiàn)了“天人合一”思想。強調在養(yǎng)生過程中要符合自然規(guī)律，不可違背自然規(guī)律。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調，人要與自然環(huán)境統(tǒng)一，也要與社會統(tǒng)一。正如《黃帝內經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久�！�

2．形神兼養(yǎng)：在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面調攝，所謂“形神兼養(yǎng)”、“守神全形”、“保形全神”。

3．動靜結合：現(xiàn)代醫(yī)學主張“生命在于運動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易》所說“天下之萬理，出于一動一靜。”

4．綜合和審因施養(yǎng)：養(yǎng)生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑，多種方式進行養(yǎng)生活動。另外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養(yǎng)生方法，所謂“審因施養(yǎng)”、“辨證施養(yǎng)”。

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