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養(yǎng)生堂app介紹

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現(xiàn)代人的養(yǎng)生重點，應(yīng)從這4個方面著手！

1、拒絕不良習(xí)氣

養(yǎng)生最要杜絕的就是不良的習(xí)慣，例如抽煙，喝酒。抽煙對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發(fā)生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。喝酒對大腦有麻痹作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現(xiàn)問題。好的養(yǎng)生要懂得哪些是對身體有害的，并合理的規(guī)避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。

2、遠離電子產(chǎn)品

現(xiàn)在的電子產(chǎn)品層出不窮，每個人手里都有一部手機。年輕人喜歡將時間花費在微博、微信、qq、等社交軟件。年長者則喜歡把時間用在看視頻，賺錢等軟件中。往往拿起手機一整天都沉迷其中，直到晚上睡覺才依依不舍的將手機放下。這種生活習(xí)慣是不健康的，電子產(chǎn)品的輻射對人體是有害的，長時間接觸，人體面部油脂會分泌旺盛，而長出痘痘。對眼睛的視力也有影響。電子產(chǎn)品具有上癮的特點，如果不加以控制，只會越來越依賴手機，會打亂人的正常生活規(guī)律，影響作息，危害健康。

3、飲食保持清淡

吃太多油炸食物，不易于消化，從而增加胃部負擔(dān)，造成胃功能出現(xiàn)紊亂。因此，油炸，肉類食物要控制，不可過多食入。可以嘗試油性較少的雞肉和魚肉。不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。飲食要保持清淡，食鹽放少許不宜過多，若是重口味也應(yīng)刻意嘗試吃偏淡的食物，吃太多鹽會使身體內(nèi)部發(fā)生病變，嚴(yán)重的會引起癌癥。

4、心態(tài)平和

擁有一個好的心態(tài)是身體健康的基礎(chǔ)。不輕易生氣，對自己及身邊的人要寬容，友愛。保持樂觀的心情，不被其他人的情緒影響，懂得開導(dǎo)自己。

保養(yǎng)滲透在生活的方方面面，選擇保養(yǎng)就是選擇更好的生活方式。不讓身體困在年齡的限制中，就是保養(yǎng)的目的。