《涂你好眠》是一款融合涂色創(chuàng)作與助眠功能的放松應用，通過提供治愈系涂色模板、助眠場景、白噪音及睡眠管理工具，幫助用戶緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量。應用以科學助眠理念為核心，將藝術療愈與聲音療法結合，打造沉浸式睡前放松體驗。

涂你好眠app有哪些功能

治愈系涂色創(chuàng)作：提供大量精細線稿模板（如自然景物、抽象圖案、曼陀羅），支持自定義調(diào)色板與筆觸粗細，自由填充色彩。

多維助眠聲音庫：內(nèi)置自然白噪音（雨聲、海浪）、冥想引導、阿爾法腦波音樂等，可混合搭配并定時關閉。

睡眠質(zhì)量監(jiān)測與評分：通過手機傳感器（需授權）記錄入睡時長、淺深睡眠周期，生成睡眠報告與改善建議。

主題化助眠場景：動態(tài)視覺場景（如星空、篝火、流動極光）搭配對應環(huán)境音效，營造沉浸式放松氛圍。

睡眠計劃與提醒：自定義睡前例行流程（如涂色10分鐘+聽雨聲15分鐘），設置提醒培養(yǎng)規(guī)律作息習慣。

涂你好眠app如何使用

1、在本站下載并打開“涂你好眠”app。

2、點擊首頁選擇想要涂色的畫作。

3、點擊相應的色塊完成畫作顏色填充，如果遇到較小看不清的角落可以使用左下角的放大鏡功能。

4、未完成的作品可以點擊“我的”界面進行查看。

涂你好眠app核心優(yōu)勢

低門檻藝術療愈：涂色操作簡單，無需繪畫基礎，通過重復性動作引導注意力聚焦，實現(xiàn)正念減壓效果。

科學聲景融合設計：聲音內(nèi)容基于心理學研究篩選，支持音量獨立調(diào)節(jié)與漸弱漸強過渡，避免聽覺干擾。

隱私友好型睡眠監(jiān)測：睡眠數(shù)據(jù)本地處理為主，如需云同步需額外授權，保障用戶健康隱私安全。

無社交壓力單機體驗：專注個人療愈過程，無社區(qū)分享或作品評比功能，減少外部評價焦慮。

夜間模式護眼優(yōu)化：界面采用深色主題與低藍光配色，涂色畫布支持暗光模式，減少屏幕對褪黑素分泌影響。

涂你好眠軟件亮點

“涂色+聲音”雙路徑調(diào)節(jié)：用戶可根據(jù)當下狀態(tài)選擇專注涂色（解壓）或閉眼聽音（助眠），滿足不同放松需求。

智能睡眠推薦系統(tǒng)：基于近期睡眠評分與涂色偏好，推薦適配的聲音組合與圖案主題，形成個性化療愈方案。

漸進式放松引導：部分場景提供語音引導呼吸練習或身體掃描冥想，逐步降低身心喚醒水平。

離線可用性保障：涂色模板與多數(shù)聲音支持下載，無網(wǎng)絡環(huán)境下仍可使用核心功能。

睡眠數(shù)據(jù)趨勢分析：長期記錄后可查看睡眠質(zhì)量變化曲線，關聯(lián)使用行為（如涂色頻率）提供優(yōu)化洞察。