![SAP2000入門教程[chm格式]](https://pic.uzzf.com/up/2017-1/20171111751503859.png)
瑜伽入門是很多的想學習瑜伽的朋友都是想學習以及了解的，一般入門如果不學習好的話，后面的是難以學會的，想更好更快的學會的話，還是可以試試瑜伽入門基本動作圖片圖解！
瑜伽入門練習注意事項
▲飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內(nèi)不能進食，練習后1小時進食比較科學。
▲練習前需盡量解完大、小便。
▲在練習瑜伽后至少15分鐘再沐浴。
▲不要在烈日下做瑜伽。
▲做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險。
▲不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實只要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進展。
▲習練瑜伽要盡可能穿著簡單、寬松。習練時最好光著腳，并摘掉手表、腰帶或其他飾物。
▲爭取每天都在同一個時間練習。
▲習練時保持空氣流通對于調(diào)息練習很重要。
▲墊子要有支撐性，太軟或太硬都不好，千萬不能讓腳下打滑。
最后，有些人從書本或錄像中學習瑜伽。練習者務(wù)必確保不要做得過火，以免對身體造成傷害。
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