這是一份主題為“No smoking”的ppt，從該ppt的整體內(nèi)容來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)也是一份適合作為世界無(wú)煙日宣傳使用的ppt，該ppt內(nèi)容活潑，寓教于樂(lè)，作為課件使用也十分恰當(dāng)哦！另外，該ppt共有24頁(yè)，圖文并茂，有需要的朋友快來(lái)下載吧！最后，各位親愛(ài)的東坡下載站的朋友們，請(qǐng)記住吸煙有害健康，5月31日——世界無(wú)煙日，記得No smoking哦！
吸煙有害健康ppt內(nèi)容節(jié)選
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1.一日三餐別錯(cuò)過(guò)。抽煙會(huì)刺激體內(nèi)脂肪和糖進(jìn)入血液，因而即使錯(cuò)過(guò)一頓飯也不感覺(jué)太餓。一旦戒煙，則應(yīng)按時(shí)進(jìn)餐，保持穩(wěn)定血糖及體內(nèi)代謝。
2.戒煙頭3天多喝酸性果汁，兩餐之間喝6—8杯水。二者都有助于清除體內(nèi)尼古丁。如果吃點(diǎn)B族維生素，不僅有助于排出尼古丁，還能安定神經(jīng)。
3.少吃家禽類和油炸食物。蛋白質(zhì)被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量過(guò)高會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。
4.煙癮發(fā)作時(shí)，立即淋浴。感覺(jué)煙癮難忍時(shí)，每天做2—3次15—20分鐘熱水浴，可徹底放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)。淋浴還能沖掉皮膚上的煙味，更容易斷掉復(fù)吸念頭。
5.飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
6.女性戒煙最好選擇月經(jīng)卵泡期。也就是月經(jīng)第一天算起的頭14天內(nèi)。后14天叫黃體期，這時(shí)戒煙，女性發(fā)生尼古丁缺乏綜合征更明顯。
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吸煙有害健康ppt內(nèi)容截圖
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