懷孕是每個(gè)女人最重要的時(shí)刻，很多準(zhǔn)媽媽為了孩子身體好就攝取大量的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體重超標(biāo)，今天東坡為準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)一款神器——孕期體重管理app，它能每天監(jiān)控你的體重，還有胎兒健康及準(zhǔn)媽媽飲食檢查的功能，是孕期必備的手機(jī)應(yīng)用！

孕期體重管理看似無(wú)關(guān)緊要，可是，孕媽媽怎能詳知孕期體重增減卻關(guān)乎自身與寶寶的營(yíng)養(yǎng)、病理、健康等幾乎所有相關(guān)問(wèn)題。孕期準(zhǔn)媽媽若體重增加不足，將來(lái)寶寶會(huì)面臨營(yíng)養(yǎng)不良、弱不禁風(fēng)、毫無(wú)抵抗力、羸瘦多病。孕期準(zhǔn)媽媽若體重增加太過(guò)，準(zhǔn)媽媽則首當(dāng)其沖的體型跑偏、面容臃腫、妊娠紋滿布、妊娠綜合癥等接踵而至。更嚴(yán)重的是面臨巨嬰難產(chǎn)和生死磨難。而寶寶更是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩變成巨胎，不但生產(chǎn)困難、容易窒息。而且今后自小肥胖、激素紊亂、遺傳三高、糖尿病的幾率也直線上升。所以，還請(qǐng)準(zhǔn)媽媽一定密切關(guān)注孕期體重正常增加，別讓自己和寶寶輸在孕期的起跑線上！

孕期體重管理app應(yīng)用特色特色

1.讓您擁有安心、省心、順心的整個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)管理。

2.讓您擁有專屬、專業(yè)、專心的權(quán)威營(yíng)養(yǎng)師。

3.讓您擁有健康、健碩、健朗的可愛寶寶。

孕期體重管理app功能介紹

1.推薦食材：站在菜市場(chǎng)，面對(duì)各式各樣的水果和蔬菜，我該吃點(diǎn)什么？怎樣是最適合的烹飪方法？

2.我的電子孕檢單：每次拿到孕檢單，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽都是看的一頭霧水，除了認(rèn)識(shí)Kg、CM. 什么是PRD、GLU？ 什么是HDL-C、RBC？……完全看不明白。打開軟件，只要輸入對(duì)應(yīng)的數(shù)值，你就會(huì)撥云見日，一目了然。有了電子孕檢單就不用每次再去整理翻閱以往的繁多單據(jù)，省時(shí)省力張張都記錄在案，就連大夫看了都大呼方便。

3.BMI是什么？有什么用？BMI和懷孕有關(guān)系嗎？為什么要把它和懷孕聯(lián)系在一起？每個(gè)準(zhǔn)媽媽都要高度關(guān)注屬于自己的BMI？……

專業(yè)問(wèn)答：我剛懷孕應(yīng)該怎么補(bǔ)充葉酸？我孕檢發(fā)現(xiàn)缺鈣，大夫讓我多吃高鈣食品，到底哪些算是高鈣食品呢？天然維C可以使寶寶和媽媽皮膚白皙嫩滑，可我是該吃喝檸檬水呢還是該吃奇異果呢？點(diǎn)擊我要提問(wèn)，你的專屬營(yíng)養(yǎng)師會(huì)給你權(quán)威又滿意的回答。

4.孕期百科：懷孕7個(gè)月了，我怎么樣睡寶寶才能更好的發(fā)育？我才懷孕3個(gè)月，老公就忍不住想和我“親密接觸”了，可是現(xiàn)在到底可不可以啊?......打開軟件，一應(yīng)俱全的孕期大百科，讓每個(gè)準(zhǔn)媽媽都淡然應(yīng)對(duì)孕期生活。

孕期如何控制體重

1、整個(gè)孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內(nèi)。也就是孕前100斤的話，孕38周生產(chǎn)的時(shí)候，理想的合適體重在120-125之間比較合適，這樣寶寶7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤屬于血液中的水腫，產(chǎn)后會(huì)慢慢代謝掉。體重增加過(guò)大，胎兒成年后容易有心臟病，高血壓，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。巨大兒的話，也會(huì)增加生產(chǎn)的難度。

2、女人任何時(shí)候都需要控制體重----

無(wú)論有沒有懷孕，都建議日常注意控體重，一個(gè)人假如是個(gè)胖子，那么懷孕后肯定還是一個(gè)胖子，是不會(huì)瘦下來(lái)的。日常飲食就要注意多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。肥胖的人，懷孕前就建議通過(guò)正確的不使用藥物的減肥方式，控制好體重。

3、孕早期的注意點(diǎn)：

孕早期，有的孕婦有孕吐的反應(yīng)，會(huì)覺得吃不下飯�？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充維生素B2，B6和K ,可以減少孕吐。孕早期需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形。

有的家庭，過(guò)分重視孕婦，孕早期就大魚大肉的滋補(bǔ)，這樣是不對(duì)的。孕早期，胎兒發(fā)育非常慢，寶寶4-8周內(nèi)，只有花生那么大，是不需要母親額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。這段時(shí)間主要是避免藥物作用，避免輻射，以免胚胎早期分化出現(xiàn)問(wèn)題。飲食和孕前一樣就可以了。假如沒有胎盤前置等不適合運(yùn)動(dòng)的情況。建議每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

一般孕早期1-3個(gè)月，孕婦每個(gè)月增加體重幅度在0.5斤以內(nèi)。不超過(guò)1斤。

4、孕中期4-6個(gè)月。胚胎穩(wěn)固，孕早期的嘔吐也減輕了。

飲食還是日常為主，每天多吃新鮮的蔬菜水果，保證一天1個(gè)雞蛋，一杯200-250ML的牛奶。一般純牛奶，脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的。

孕中期體重控制增加在每個(gè)月1斤左右。

5、孕晚期6-9個(gè)月，這段時(shí)間是胎兒發(fā)育最快的時(shí)間，保證充足的睡眠，合理的飲食，適當(dāng)補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，飲食中，豬肝，瘦肉，雞蛋黃含鐵比較豐富，蝦皮含鈣豐富。是適合多吃的。孕晚期體重增加在一個(gè)月2斤左右。

6、孕期不建議多吃面食，面條及面包都建議少吃，不建議多吃甜食。甜食面食代謝出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波動(dòng)，對(duì)體重控制也不利。

我在孕第七個(gè)月的時(shí)候，吃了一個(gè)8寸的生日蛋糕，當(dāng)月體重就長(zhǎng)了10斤，被產(chǎn)科醫(yī)生大罵一頓，希望大家引以為鑒。

7、每月測(cè)一次體重，建議在同一個(gè)體重秤上測(cè)量，假如出現(xiàn)數(shù)據(jù)增加過(guò)快，建議看看自己是不是飲食沒有注意，或者看下自己下肢有沒有出現(xiàn)水腫。

8、現(xiàn)在的孕婦，沒有營(yíng)養(yǎng)不良的，只有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的。只要胃腸道沒有問(wèn)題，就不需要額外的大魚大肉。蛋白過(guò)量容易腎臟負(fù)擔(dān)加重，反而容易誘發(fā)妊高癥。

9、早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

本人懷孕后一直堅(jiān)持上班，早上8:00到單位。中午午休1.5小時(shí)。晚上9點(diǎn)半之前睡覺，直到孕35周才請(qǐng)假。有規(guī)律的生活，媽媽和寶寶的生物鐘都會(huì)很好。寶寶出生后，不會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的情況。