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膳食有道app功能介紹

膳食有道是萬稞生物科技有限公司推出的APP，面向關(guān)注健康、關(guān)注飲食均衡的人群，致力于解決國人飲食均衡問題，倡導(dǎo)健康生活方式，傳播公益理念。

膳食有道app官方介紹

關(guān)于萬稞生物科技 萬稞生物科技有限公司以提升國民健康水平為使命，專注健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展，致力于通過“膳食有道”的食療理念和頂級原生態(tài)食材，應(yīng)用國際尖端生物科技技術(shù)，從天然植物中萃取有效成分，研發(fā)和生產(chǎn)系列功能性產(chǎn)品，為改善人們生活質(zhì)量、提高國人健康指數(shù)，減少疾病給百姓帶來的痛苦，而不懈努力！

膳食的相關(guān)知識

1、膳食有方，美有道  選題角度：從我的一日三餐的變化，談學(xué)習(xí)美容營養(yǎng)學(xué)得感受和收獲 摘要：從自身角度出發(fā)根據(jù)學(xué)習(xí)《美容營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)》這門課程，來分析營養(yǎng)對身體健康 以及美容養(yǎng)顏的重要性。能夠在日常生活中注意合理膳食以達到膳食平衡的效果。首先了解什么是六大營養(yǎng)素，以及在日常生活中如何通過膳食來攝取。其次來分析合理營養(yǎng)膳食與美容的關(guān)系。最后根據(jù)自身的問題分析找出合理的解決方法。  關(guān)鍵詞：營養(yǎng)膳食  六大營養(yǎng)素  平衡膳食  美膚養(yǎng)顏  

一．自我分析

（1）.一直以來膳食的問題  我是一個挑食比較嚴重的，食物比較單一，并且喜歡吃一些辣的東西，不喜歡吃油膩的食物以及面食甜食。由于身體的一些變化如皮膚出現(xiàn)的問題讓我不得不正視自己的飲食問題。

（2）皮膚問題  我是典型的油性皮膚，皮脂腺分泌旺盛，皮膚毛孔粗大而明顯，毛囊口易出現(xiàn)黑頭粉刺，痤瘡多發(fā)等癥狀。

（3）應(yīng)對措施  選擇多樣的食物如，蔬菜，豆制品混合食用并注意合理搭配，減少吃辣的食物次數(shù)，多喝水以及多吃水果。少食肉類食品和動物性脂肪，注意蛋白質(zhì)的攝入量。

（4）膳食舉例  飲食宜選用具有涼性，平性食物，如冬瓜、絲瓜、大白菜、卷心菜、黃花菜、白蘿卜、蓮藕、西瓜、柚子、椰子、雞肉等

二． 營養(yǎng)素與美容

人體需要的六大營養(yǎng)素是：糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機鹽和維生素。其中，糖、蛋白質(zhì)和脂肪是供給人體能量的物質(zhì)。

六大營養(yǎng)素主要來自九大類食物：谷類、蛋類、奶類、根莖類、肉類、魚蝦和貝類、豆類、干果類、蔬菜和瓜果類。

蛋白質(zhì)

人體的生長發(fā)育、組織更替都離不開蛋白質(zhì) 

來源：瘦肉、魚、蛋、奶、豆類 

蛋白質(zhì)缺乏可引起人體生長發(fā)育緩慢，體重減輕，消瘦憔悴，還會導(dǎo)致皮膚粗 糙，早生皺紋，彈性降低等

糖類

主要供能物質(zhì)構(gòu)成人體細胞的成分

種類：葡萄糖、麥芽糖、淀粉 

來源：食糖、谷類、豆類、根莖類

攝入過度會引起肥胖癥和血脂增高