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跳廣場舞的好處和壞處

好處

可以塑造形體 

廣場舞是以美麗的舞姿與音樂結(jié)合，塑造出各類美的姿態(tài)、美的造型，達到體育與藝術(shù)、健與美結(jié)合的意境。而且廣場舞操練對形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習，能提高人體的協(xié)調(diào)能力，健壯身體各個部位的肌肉群，以及增強骨骼的密度，具有健美作用。 

能夠減肥 

廣場舞一般跳的時間都是比較長的。像連續(xù)跳兩個小時，可以消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉，從而達到減肥的效果。 

緩解壓力 

在跳廣場舞時，注意力集中到音樂和跳舞節(jié)奏上，之前發(fā)生的各種事情能在這個過程中被暫時遺忘，而且也能夠通過一場淋漓盡致的廣場舞把心里的壓力給釋放出來。 

具有健腦的作用 

長期的跳廣場舞，不斷的對腦神經(jīng)進行刺激，可以延緩記憶力減退，達到健腦的效果。 

增強體質(zhì) 廣場舞對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質(zhì)的效果。 

強壯骨骼 

經(jīng)常跳廣場舞可以強壯骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥，幫助改善身型，幫助舒展筋骨。同時減少腰酸背痛，增加身體及關(guān)節(jié)的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。 

調(diào)節(jié)血壓 

跳廣場舞對血壓有良好的調(diào)節(jié)作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經(jīng)興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。同時，通過跳廣場舞，心臟迷走神經(jīng)緊張性增強，而心臟交感神經(jīng)緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發(fā)生。 

結(jié)交朋友的機會增多 

廣場舞是群體活動，可以在跳廣場舞的過程中結(jié)交到更多的朋友，認識新朋友的機會是大大的提高。 

壞處

容易對關(guān)節(jié)造成損傷 

因為很多人是每天都要跳廣場舞的，而跳舞的時候是需要經(jīng)常反復使用膝關(guān)節(jié)的。如果時間長運動量大的話，很容易對韌帶、關(guān)節(jié)囊形成牽拉刺激從而出現(xiàn)滲出，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，勞損過度引發(fā)關(guān)節(jié)疾病。 

容易導致靜脈曲張 

現(xiàn)在廣場舞中有不少強度大的動作，特別是一些節(jié)奏感強的曲子。而且因為場地有限，有些動作使下肢保持原地站立時間較長。而久站不動跳得時間長廣場舞容易加劇靜脈曲張。這時因為靜脈負責將身體各部分的血液帶回心臟，為防止血液倒流，靜脈中有瓣膜。瓣膜為兩個半月形薄片，彼此相對，根部與靜脈內(nèi)膜相連，看上去就像是雙手合十的手掌。長時間站立不動，容易血液蓄積下肢，在日積月累的情況下，靜脈瓣膜就會閉合不全，通俗來講就像雙手之間有了1厘米的空隙，血液回流不暢，靜脈壓力增高，造成下肢靜脈曲張。 對

心臟和聽力有一定傷害 

在跳廣場舞時，音樂聲音是放很大的，長期在這樣的環(huán)境里，對人的聽覺是有一定的損害的。而且廣場舞中有一些節(jié)奏感很強的音樂，而人的心臟的跳動是有一定頻率的，如果音樂節(jié)奏感太強，可能會帶動你的心臟的節(jié)奏，對心臟是有傷害的。 

容易影響別人 

因為廣場舞通常是有很大聲音的音樂的，很容易就影響到周圍居住的居民。