是一款為健身愛好者打造的溝通學(xué)習(xí)交流軟件，軟件中初學(xué)者看醫(yī)查看健身的課程來正確進行健身，還可以在這里進行健身交流心得等等功能。

酷可健身介紹

“酷可健身”是湖南美勁美網(wǎng)絡(luò)科技有限公司為全國健身愛好者量身打造的的一個集信息發(fā)布、健身學(xué)習(xí)、溝通交流的綜合性健身運動網(wǎng)絡(luò)平臺。

酷可健身亮點

酷可健身通過打造線上APP精選課程，同線下實體智能體驗店相結(jié)合，優(yōu)化互聯(lián)網(wǎng)健身資源配置。

酷可健身，做最強的自己！倡導(dǎo)智慧健身、全民健身、共享健身的新健身理念。

酷可健身，推廣免費體驗、免費指導(dǎo)、按次付費的智能健身模式。

酷可健身，讓你愛上健身，讓健身成為你生活的一部分，做最強的自己！

健身的好處

一、健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能 科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

二、健身長跑有利于防病治病 健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

三、健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。

長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

四、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應(yīng)的速度，切忌過于猛烈的快速長跑，尤其是不經(jīng)常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產(chǎn)生的乳酸造成。

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2020-06-28 版本: 1.1.21

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