是一款實用的睡眠輔助軟件，軟件可以有效的幫助你解決失眠問題，你只需要打開軟件開啟音樂，慢慢聽著音樂緩緩入睡即可，非常的不錯！

微風睡眠app介紹

微風睡眠，讓你告別失眠，助你調節(jié)情緒，輕輕松松睡一個減肥美容覺。

失眠的主要原因為難以入睡、想的多思慮重、愛做噩夢、淺睡及早醒等原因，這使人們在睡眠時間，仍然難以進入睡眠。

微風睡眠現(xiàn)為大家打造深度解壓催眠曲和催眠方法，快速幫助每個失眠的你進入夢鄉(xiāng)；

微風睡眠為你精挑細選有助睡眠的音樂、睡眠小技巧等，對短期和長期的失眠者治療都有顯著的改善。

微風睡眠app功能

【自然音樂】

用心篩選獨特的音樂、專業(yè)的音樂，為你放松身心，快速進入睡眠

【擺脫失眠】

堅持使用微風睡眠，按照我們科學的入睡方法可有效的改善睡眠，沒有入睡難的問題，讓你擺脫睡眠障礙

【全程監(jiān)控】

全程實時為你的睡眠進行記錄，你的夢話都可能被錄下來哦，還會打呼嚕的用戶專門呼嚕聲錄制

【監(jiān)測睡眠】

手機記錄睡眠周期，自己可以每天觀察自己的睡眠狀況

怎么保持好睡眠

1、選擇一款好枕頭

枕頭就像我們的暖暖的小心窩，沒有一個舒適的枕頭怎能睡好覺呢，枕頭過高過低或過硬都會導致我們在睡覺中感到不適，從而導致睡不著，睡得不舒服。所以說好枕頭是保證睡眠質量的第一要素。

2、堅持早睡早起

每天堅持10點到10點半睡覺，第二天早上7點左右起床，睡眠時間充足保障了睡眠質量，這樣才更好地調節(jié)自己的生物鐘。早睡早起是一個保持養(yǎng)好睡眠的好習慣。

3、保持房間安靜及空氣流通

睡覺時房間過吵或空氣封閉都會影響到我們的睡眠，保持房間安靜才能讓我們的睡眠擁有一個健康的環(huán)境，保持空氣流讓自己能吸入新鮮的空氣有助于呼吸道的暢通。

4、保持正確的睡姿

睡姿也是睡眠質量的主要因素之一，正確的睡姿才帶來好的睡眠。我們心臟位于胸口左側所以不能往左側臥，而且手不能放壓胸口，最好的睡姿是右側臥或平睡雙手自然放兩側。

5、晚餐少吃且少喝酒

晚餐吃多容易對我們的胃消化道造成負擔，對身體健康有負作用，從而也會對睡眠造影響，晚飯以七分飽為最佳。睡前避免喝酒，因為喝酒會造成神經興奮加快體內血液流動行成不安。

6、堅持健身運動

白天要堅持半個小時以上的運動，讓身體內的血液循環(huán)流動通暢，健身運動對我們的睡眠有促進的好處。

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2021-11-02 版本: 1.1.3

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