NiceDay軟件可以說是工具類的一股清流，很多免費(fèi)課程，軟件也非常治愈，冥想訓(xùn)練類型齊全，使用體驗(yàn)良好，目前還免費(fèi)，快來下載使用吧~

軟件介紹

NiaceDay - 冥想日

NiceDay是一款引導(dǎo)你在日常生活中進(jìn)行正念冥想的心理健康應(yīng)用。

我們有數(shù)以百計(jì)的冥想方案，從壓力管理，日常焦慮，睡眠，提升專注力和身心健康等各個(gè)方面的引導(dǎo)冥想，以每日計(jì)劃的形式帶你探索正念冥想的世界。

幫助人群緩解精神壓力，提升專注力，找到適合自己的生活方式，工作閑暇之余，遠(yuǎn)離Eom情緒，隨時(shí)隨地，貼近自然，擁抱自身，減低內(nèi)耗，緩解焦慮，與自己和解。

特色功能

今日計(jì)劃——Have a Niceday，迎接你的專屬好心情，讓冥想成為一種生活方式。

冥想專區(qū)——系列課程，冥想攻略，入門、進(jìn)階、周期計(jì)劃，循序漸進(jìn)地暢游冥想世界。

睡眠模式——清空日間思緒，讓身體回歸平靜，大自然環(huán)繞音，睡前故事，無法輕松入睡的夜里，跟隨引導(dǎo)，快速放松身心。

探索玩法——呼與吸之間發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，吐納之間，放松思緒。

NiaceDay使用說明

這里有三個(gè)圓環(huán)：冥想，專注，呼吸。

目標(biāo)只有一個(gè)：每天通過使用NiceDay把它們填滿，讓你的每一天都是天氣真好.

冥想圓環(huán)

每日冥想至少10分鐘，就能填滿圓環(huán)

專注圓環(huán)

每日專注至少1小時(shí)，填滿圓環(huán)

呼吸圓環(huán)

每日進(jìn)行至少5分鐘的呼吸訓(xùn)練，填滿圓環(huán)

NiceDay軟件亮點(diǎn)

適合每個(gè)人的正念冥想

學(xué)會(huì)與自己和解，治愈焦慮，探索身心寧靜之地

進(jìn)入冥想世界

讓冥想成為一種生活方式

100+引導(dǎo)冥想課程

通過長(zhǎng)期的有規(guī)劃的正念冥想可以讓你改善身心

探索睡眠的秘密

輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜里，跟隨引導(dǎo)，快速放松身心