習(xí)慣星(智能跳繩)app以視頻+圖文地形式詳細(xì)介紹課程，以期通過(guò)跳繩提升整體的身體素質(zhì)，采用深度學(xué)習(xí)、人工智能等技術(shù)，獨(dú)創(chuàng)跳繩運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)化數(shù)據(jù)模型，針對(duì)不同年齡段兒童跳繩過(guò)程中出現(xiàn)的動(dòng)作、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性進(jìn)行逐項(xiàng)評(píng)分，深度地分析存在的問(wèn)題及其原因，并提供有效的改良計(jì)劃。

習(xí)慣星(智能跳繩)app介紹

1、習(xí)慣星智能跳繩是通過(guò)智能跳繩繩柄記錄跳繩數(shù)據(jù)，采用深度學(xué)習(xí)、人工智能等技術(shù)；

2、針對(duì)不同年齡段兒童跳繩過(guò)程中出現(xiàn)的動(dòng)作、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性進(jìn)行逐項(xiàng)評(píng)分；

3、深度地分析存在的問(wèn)題及其原因，并提供有效的改良計(jì)劃。

習(xí)慣星(智能跳繩)app功能

【完善的課程體系】

不僅僅限于單一的跳繩課程，從基礎(chǔ)練習(xí)、素質(zhì)練習(xí)、力量練習(xí)、柔韌度練習(xí)等全方位的指導(dǎo)，以視頻+圖文地形式詳細(xì)介紹課程，以期通過(guò)跳繩提升整體的身體素質(zhì)。

【輕量化的社交】

不定期發(fā)布活動(dòng)信息參與線上線下的跳繩活動(dòng)；通過(guò)百問(wèn)百答的方式同其他用戶分享跳繩經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)等；掃碼添加家庭成員，時(shí)時(shí)查看他們的跳繩記錄。

【貼身的AI教練】

采用人工智能技術(shù)，由Ai教練對(duì)跳繩動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性等評(píng)分，并深度地分析存在的問(wèn)題和潛在健康風(fēng)險(xiǎn)，提供針對(duì)性的改良課程。

【最in的智能跳繩】

智能繩柄搭載霍爾傳感器和六軸陀螺儀，全方位記錄跳繩運(yùn)動(dòng)軌跡，精準(zhǔn)記錄跳繩個(gè)數(shù)和跳繩姿態(tài)的變化。

【多元化的激勵(lì)】

擁有習(xí)慣星專屬吉祥物，通過(guò)好玩的跳繩PK、有趣豐富的跳繩知識(shí)學(xué)習(xí)、積極參與百問(wèn)百答等激勵(lì)完成任務(wù)，收集能量球，兌換心儀的物品，讓跳繩不再簡(jiǎn)單枯燥。

習(xí)慣星(智能跳繩)app優(yōu)勢(shì)

1、全方位記錄跳繩運(yùn)動(dòng)軌跡，精準(zhǔn)記錄跳繩個(gè)數(shù)和跳繩姿態(tài)的變化；

2、采用人工智能技術(shù)，由Ai教練對(duì)跳繩動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性等評(píng)分；

3、深度地分析存在的問(wèn)題和潛在健康風(fēng)險(xiǎn)，提供針對(duì)性的改良課程。

跳繩—健身圈中是公認(rèn)的脂肪殺手！

如何正確跳繩？

健身訓(xùn)練中，有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇。跑步訓(xùn)練是一項(xiàng)入門(mén)檻較低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很多人會(huì)從跑步開(kāi)始鍛煉。而今天筆者要介紹的不是跑步，而是另一項(xiàng)燃脂塑形效率更高的鍛煉項(xiàng)目，它就是跳繩。

跳繩是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單、容易執(zhí)行的訓(xùn)練，很多人是從小玩到大的，可以單人玩，雙人玩，也可以多人玩。而在健身圈中，跳繩卻是公認(rèn)的脂肪殺手。

為什么跳繩訓(xùn)練會(huì)有這么高的地位呢？

相比于跑步訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，跳繩所需要的場(chǎng)地會(huì)比較小，也不受天氣影響，只需要一根繩子就可以跳起來(lái)。而15分鐘快節(jié)奏跳繩，燃脂效率相當(dāng)于慢跑30分鐘，非常適合繁忙的工作族跟學(xué)生黨。

跳繩訓(xùn)練屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以快速提升心率，讓身體進(jìn)入燃脂狀態(tài)，還不會(huì)造成肌肉的流失。每次跳繩訓(xùn)練后，身體還會(huì)處于高代謝狀態(tài)，持續(xù)消耗脂肪，讓你慢慢瘦下來(lái)，有助于易瘦體質(zhì)的養(yǎng)成。

跳繩訓(xùn)練可以強(qiáng)化關(guān)節(jié)，提高下肢力量，讓你的手腳配合度、協(xié)調(diào)性都慢慢提升，有助于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

跳繩訓(xùn)練可以鍛煉我們的心肺，提升心肺功能，讓你的身體變得越來(lái)越年輕，減少各種腰酸背痛、肌肉僵硬等亞健康疾病的來(lái)襲，保持旺盛的體能狀態(tài)。

跳繩訓(xùn)練會(huì)讓身體流汗，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，加速腸道蠕動(dòng)，強(qiáng)化腸胃功能，你的皮膚狀態(tài)也會(huì)變得越來(lái)越嫩滑、緊致，保持更好的容顏狀態(tài)。

跳繩訓(xùn)練可以促進(jìn)多巴胺的分泌，幫你釋放工作中的壓力，生活中的負(fù)面情緒，讓你變得積極樂(lè)觀，抗壓力也會(huì)明顯提高哦！

看到這里，你是否躍躍欲試了呢？跳繩也需要掌握正確的姿勢(shì)，否則健身會(huì)變傷身。我們來(lái)看看跳繩的正確訓(xùn)練方法：

把握正確的跳繩姿勢(shì)，收緊腰腹核心，抬頭挺胸，雙手握跳繩，大臂靠近身體，保持不動(dòng)，讓手腕轉(zhuǎn)動(dòng)繩子即可。

跳躍的時(shí)候不要跳太高，腳尖踮起，讓繩子剛好穿過(guò)腳尖即可，保持腳尖落地，減緩膝蓋的壓力。

每次堅(jiān)持力竭時(shí)間，進(jìn)行短暫的休息，1-2分鐘后再進(jìn)行一組跳繩，累計(jì)跳10-15分鐘以上。

跳繩訓(xùn)練后記得做一組腿部拉伸，放松腿部肌群，改善充血現(xiàn)象，避免小粗腿的出現(xiàn)哦。

不過(guò)，跳繩訓(xùn)練雖好，但是并不是所有人都適合跳繩。跳繩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高，對(duì)于有膝蓋疾病、過(guò)度肥胖患者以及三高患者，是不適合進(jìn)行跳繩的。建議你從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)入手，或者聽(tīng)從醫(yī)囑，選擇適合自己的訓(xùn)練方式。

版本記錄

2021-06-11 版本: 2.3.0

1、新增APP端設(shè)置跳繩模式；2、新增比賽跳繩模式；3、優(yōu)化了跳繩診斷報(bào)告；

2021-03-22 版本: 2.2.0

1、PK全新升級(jí)：無(wú)需等待，實(shí)時(shí)對(duì)戰(zhàn)2、增加活動(dòng)賽事，排行榜等功能3、下架課程服務(wù)、發(fā)現(xiàn)等部分內(nèi)容4、修復(fù)部分bug

2021-03-05 版本: 2.1.2

1、PK全新升級(jí)：無(wú)需等待，實(shí)時(shí)對(duì)戰(zhàn)

2、增加活動(dòng)賽事，排行榜等功能

3、下架課程服務(wù)、發(fā)現(xiàn)等部分內(nèi)容

4、修復(fù)部分bug