私教排課寶一款極為優(yōu)質(zhì)的課程表管理軟件，針對(duì)日常的健身做出更有效的規(guī)劃，一個(gè)自律的生活習(xí)慣先從一款優(yōu)質(zhì)的課程管理軟件開(kāi)始，讓自律常伴你我，如果你也對(duì)此感興趣的話，那就快來(lái)這里看看吧！

排課寶最新版簡(jiǎn)介

排課寶app這是款運(yùn)動(dòng)課程私教助手，健身教練可以在線上自由的安排課程學(xué)習(xí)時(shí)間以及內(nèi)容的，管理時(shí)間，幫助用戶更好的去訓(xùn)練自己，邀請(qǐng)好友的話，在線上還能夠得免費(fèi)的會(huì)員，所有的課程你都能夠免費(fèi)的觀看，教練可以通過(guò)這個(gè)軟件來(lái)為自己增加業(yè)績(jī)的，可以全面的提高用戶的身體素質(zhì)，智能數(shù)據(jù)幫助。

排課寶官方版特色

- 創(chuàng)造一對(duì)一私教、團(tuán)體課、公開(kāi)課等健身訓(xùn)練課程。

- 智能循環(huán)排課，一鍵輕松搞定管理計(jì)劃

- 輕松創(chuàng)建自己的課程表，學(xué)員可以自助選擇時(shí)間預(yù)約。

健身房的私教能起到哪些作用？

1.避免受傷對(duì)于健身小白來(lái)說(shuō)，私教這種一對(duì)一的教學(xué)模式，可以大大減少受傷的機(jī)會(huì)，而且教練可以時(shí)刻關(guān)注到你的反應(yīng)和身體情況，及時(shí)地調(diào)整課程的強(qiáng)度，從而更大程度上的避免受傷。

2.避免受傷對(duì)于健身小白來(lái)說(shuō)，私教這種一對(duì)一的教學(xué)模式，可以大大減少受傷的機(jī)會(huì)，而且教練可以時(shí)刻關(guān)注到你的反應(yīng)和身體情況，及時(shí)地調(diào)整課程的強(qiáng)度，從而更大程度上的避免受傷。

3.合理的訓(xùn)練計(jì)劃就像醫(yī)生開(kāi)處方時(shí)候的對(duì)癥下藥一樣，一個(gè)人的訓(xùn)練計(jì)劃也應(yīng)該與他的身體情況、鍛煉需求匹配，例如你想要瘦大腿，就應(yīng)該多安排下蹲相關(guān)的動(dòng)作，如果你手臂力量不足，在訓(xùn)練俯臥撐的時(shí)候就應(yīng)該從跪姿開(kāi)始，這些都應(yīng)該體現(xiàn)在你的訓(xùn)練計(jì)劃中，而一個(gè)專業(yè)的私人教練就可以幫助你制定完善的訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)你的鍛煉進(jìn)度和學(xué)習(xí)情況來(lái)調(diào)整計(jì)劃。

4.專業(yè)的健身知識(shí)對(duì)于健身進(jìn)階者來(lái)說(shuō)，僅僅學(xué)會(huì)動(dòng)作模式是不夠的，專業(yè)的健身知識(shí)、運(yùn)動(dòng)發(fā)力的原理、各種肌肉的位置、訓(xùn)練方法這些才是受用終身的，而這些東西一個(gè)好的私人教練都會(huì)在上課的過(guò)程中向你傳授。

堅(jiān)持健身可以給我們的身體帶來(lái)的好處

1、心肺功能提高了每天堅(jiān)持健身可以有效地提高我們的心肺功能。經(jīng)常健身的人都知道，在健身的過(guò)程中，呼吸是很重要的，正確的呼吸方式不是讓你隨便呼吸，而是在健身的過(guò)程中，搭配你要做的動(dòng)作有規(guī)律地進(jìn)行吸氣和吐氣。有規(guī)律的呼吸節(jié)奏可以調(diào)整你的心率，使你的心率保持在一個(gè)正常的水平上，不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而變得太高。此外，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，血液的流動(dòng)速度會(huì)加快，肺部細(xì)胞與毛細(xì)血管中的血氧細(xì)胞進(jìn)行血氧交換的能力也會(huì)上升，有助于提高我們的心肺功能。

2、防止衰老有關(guān)數(shù)據(jù)表示，人在到達(dá)25歲這個(gè)年齡之后，身體便開(kāi)始走下坡路，不論是你的精力，體力還是記憶力等，都會(huì)呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)。體內(nèi)的膠原蛋白和肌肉的流失速度會(huì)加快。而健身的過(guò)程中，會(huì)根據(jù)鍛煉的程度對(duì)身體各部位的肌肉造成不同程度的撕裂，在肌肉愈合的過(guò)程中，肌肉會(huì)變得比以前更加強(qiáng)壯，所以，有健身習(xí)慣的人從外貌上看，會(huì)顯得比同齡人年輕很多。因此，我們也可以說(shuō)經(jīng)常健身可以預(yù)防衰老。

3、消耗脂肪經(jīng)常健身可以為我們的身體制造熱量缺口，比如你今天攝入了2000大卡的熱量，如果你不運(yùn)動(dòng)，那么你今天的基礎(chǔ)代謝只能消耗1200大卡，其余的800大卡則會(huì)被你的消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成脂肪存儲(chǔ)在你的體內(nèi)，長(zhǎng)此以往，你的身材就會(huì)變得越來(lái)越肥胖。換一種生活方式來(lái)說(shuō)，如果你每天都堅(jiān)持健身的話，你可能剛好會(huì)消耗掉2000大卡，甚至消耗的熱量會(huì)高于2000大卡，這樣就會(huì)啟動(dòng)你體內(nèi)的備用能量――脂肪，可以達(dá)到減脂的效果，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，健身是最健康的減脂方式。

4、促進(jìn)身體排毒只要我們運(yùn)動(dòng)了，就會(huì)多多少少地流一些汗，流汗雖然不意味著能減肥，但是流汗絕對(duì)可以起到排毒的效果，而且你運(yùn)動(dòng)得越劇烈，流的汗越多，排毒的效果就會(huì)越好。通過(guò)運(yùn)動(dòng)排出體外的毒素越多，你的肝臟工作負(fù)擔(dān)就越輕，這樣不僅可以防止肝臟因?yàn)楣ぷ鲏毫μ�大而�?dǎo)致的肝功能退化，還能有效保護(hù)肝臟，既能強(qiáng)身健體，還能保護(hù)我們的排毒系統(tǒng)，一舉兩得。健身是一個(gè)既痛苦又孤獨(dú)的過(guò)程，但是只要你堅(jiān)持下來(lái)了，就會(huì)將健身融入進(jìn)你的生活，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的呼吸系統(tǒng)功能變得強(qiáng)大了，皮膚狀態(tài)越來(lái)越好了，脂肪越來(lái)越少了，身材越來(lái)越棒了，體內(nèi)的毒素越來(lái)越少了，人也越來(lái)越精神了。這么多健身的好處，你還不心動(dòng)嗎？