多多錦鯉app是一款非常實(shí)用的手機(jī)線上健康提醒軟件，用戶下載這款軟件能夠在上面直接進(jìn)行運(yùn)動(dòng)打卡，還能夠?qū)τ脩裘刻旌人�做一個(gè)記錄，看看自己每天需要喝多少水，是否達(dá)成了每日的目標(biāo)，非常的實(shí)用。

多多錦鯉app功能

多多錦鯉是一個(gè)提供健康打卡以及計(jì)步的軟件。

【簽到打卡】喝水打卡、運(yùn)動(dòng)打卡

【健康問(wèn)答】趣味學(xué)習(xí)健康知識(shí)

【步數(shù)統(tǒng)計(jì)】精準(zhǔn)計(jì)步，提供步數(shù)分析

多多錦鯉app特色

【飲水計(jì)劃】

多多錦鯉app會(huì)根據(jù)您的性別、體重等身體信息，運(yùn)動(dòng)量、天氣等外界因素，幫您制定科學(xué)、健康的每日飲水計(jì)劃。

【智能提醒】

多多錦鯉app會(huì)對(duì)您的作息時(shí)間，飲水情況進(jìn)行分析，在您的身體需要補(bǔ)充水分時(shí)，對(duì)您進(jìn)行提醒，同時(shí)支持自定義提醒時(shí)間、聲音等。

【健康記錄】

您可以使用多多錦鯉app打卡記錄您的飲水情況，同時(shí)可以查看您的飲水歷史統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)圖等。

喝水的原因

水對(duì)于人體非常重要，它可以參與生命運(yùn)動(dòng)、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。

1. 幫助消化：我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。

2. 排泄廢物：食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物，要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。

3. 潤(rùn)滑關(guān)節(jié)：人體關(guān)節(jié)之間需要有潤(rùn)滑液，來(lái)避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的主要來(lái)源。

4. 平衡體溫：當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng)，體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)；環(huán)境溫度高于體溫，水分就會(huì)通過(guò)擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過(guò)水的流散保證生存功能。

5. 維護(hù)細(xì)胞：水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。

6. 平衡血液：水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

健康的喝水習(xí)慣有哪些益處？

1、改善皮膚干燥狀況，使皮膚更有光澤和活力。

2、增加飽腹感，減少卡路里攝入，有助于減肥。

3、促進(jìn)新陳代謝，提高身體的免疫力和抵抗力。

4、預(yù)防各種疾病，如便秘、尿路結(jié)石和心腦血管疾病等。

5、提高注意力和記憶力，使大腦保持活力。