《OffScreen》是一款深度整合屏幕時間統(tǒng)計與番茄鐘專注模式的個人時間管理工具，通過詳盡的數(shù)據(jù)可視化和人性化提醒，幫助用戶量化手機(jī)使用行為、設(shè)定使用限額并培養(yǎng)專注習(xí)慣，旨在改善手機(jī)依賴與時間碎片化問題。

OffScreen app有哪些功能

深度屏幕使用時間分析：精確統(tǒng)計每日拿起次數(shù)、單次查看時長、首次/末次使用時間、最長鎖屏及連續(xù)使用時長，并以時間軸形式展示全天手機(jī)活動，幫助用戶清晰了解使用模式。

多功能專注計時器：提供番茄鐘、倒計時、正向計時三種模式。支持嚴(yán)格模式、白名單、白噪音、翻頁鐘顯示，并可根據(jù)任務(wù)創(chuàng)建無限自定義標(biāo)簽。

多維度數(shù)據(jù)可視化與回顧：支持按周、月、年查看詳細(xì)的屏幕使用時間與專注時間歷史數(shù)據(jù)�？缮�成并分享精美的「每日總結(jié)」與「每周總結(jié)」數(shù)據(jù)卡片，便于復(fù)盤。

智能行為干預(yù)與提醒：可設(shè)定每日屏幕使用時間、連續(xù)使用時長、拿起次數(shù)上限，超限時提醒。提供熬夜催促睡覺提醒，培養(yǎng)規(guī)律作息。

OffScreen app設(shè)置屏幕使用挑戰(zhàn)

1、打開OffScreen app，點擊下方圖標(biāo)。

2、在【Setting】頁面，點擊【屏幕使用挑戰(zhàn)】。

3、在【屏幕使用挑戰(zhàn)】頁面，根據(jù)自身情況來設(shè)置每天使用手機(jī)時長。

4、設(shè)置完成，即可在首頁查看到屏幕使用情況。

OffScreen app好用嗎

從覺察到干預(yù)的完整閉環(huán)：軟件邏輯清晰：先通過詳盡統(tǒng)計讓用戶“看見”問題，再提供專注工具幫助改變行為，最后通過數(shù)據(jù)回顧鞏固習(xí)慣，形成有效管理閉環(huán)。

極簡專注與深度分析的平衡：專注界面設(shè)計極致簡潔，最大限度減少干擾；而數(shù)據(jù)分析部分則極其詳盡，滿足用戶對自我行為進(jìn)行深度復(fù)盤的需求。

高度可定制的提醒與挑戰(zhàn)體系：提醒規(guī)則和專注設(shè)置均可高度個性化，使工具能靈活適應(yīng)不同用戶的工作流和改善目標(biāo)。

小編測評

Offscreen的核心價值在于它將“時間管理”從模糊的概念落地為可測量、可干預(yù)、可回顧的具體行動。它不只是另一個番茄鐘App，更是一個 “數(shù)字行為顯微鏡”和“習(xí)慣教練”的結(jié)合體。對于真心想了解自己時間去向、并有意做出改變的手機(jī)依賴者，它能提供遠(yuǎn)超系統(tǒng)自帶工具的深刻洞察和有效幫助。

其最大的優(yōu)勢是數(shù)據(jù)的深度和呈現(xiàn)方式。“拿起次數(shù)”和“時間軸” 是直擊手機(jī)成癮核心的指標(biāo)，讓人直面自己注意力被頻繁打斷的事實。專注功能與數(shù)據(jù)統(tǒng)計的無縫銜接，使得每一次專注都能被量化記錄，形成正向激勵循環(huán)。

需要注意的方面：軟件的功能深度也帶來了一定的學(xué)習(xí)成本，新用戶需要花些時間探索所有設(shè)置以達(dá)到最佳使用效果。其有效性高度依賴于用戶的主動性和誠實度——如果用戶輕易地忽略提醒或隨意關(guān)閉嚴(yán)格模式，效果會大打折扣。此外，作為深度工具，部分高級功能可能需要付費解鎖。

更新日志

v1.2.4版本

- 問題修復(fù)及優(yōu)化。