Quitzilla 是一個旨在幫助用戶戒除不良習(xí)慣的軟件，如吸煙、喝酒、暴食等。它通過設(shè)定目標(biāo)、監(jiān)控進度、提供獎勵和統(tǒng)計數(shù)據(jù)等功能來輔助用戶改變行為。請注意，雖然這類軟件可以提供幫助，但改變習(xí)慣主要還是取決于個人的決心和持續(xù)的努力。如果你在嘗試改變某個不良習(xí)慣，建議結(jié)合專業(yè)的咨詢和適當(dāng)?shù)闹委煼椒�，以提高成功的可能性�?/p>

Quitzilla戒掉不良習(xí)慣介紹

克服成癮是困難的。用Quitzilla，你可以按照你的壞習(xí)慣或癮，并使用應(yīng)用程序來分析和打敗他們永遠(yuǎn)。加快你的自我發(fā)展和個人成長-擺脫你的癮和壞習(xí)慣。

Quitzilla是款國外協(xié)助戒除壞習(xí)慣的軟件，可以用來記錄一些容易成癮的事情，讓你直觀看到在一件事上投入了多久的時間，克制的時間與對應(yīng)金錢關(guān)系等等。

它的前身是一款戒煙的軟件，可以用來跟蹤戒煙的情況，但是Quitzilla更進一步，不只是戒煙，它可以讓你自定義感興趣的項目。

Quitzilla怎么設(shè)置中文

打開自動支持中文

Quitzilla怎么用

打開首頁可以看到軟件非常簡單，只有一個添加新項目的按鈕和設(shè)置界面，建議先把設(shè)置里的貨幣計算單位修改成“元”。

之后可以添加項目，設(shè)定一個名字。

然后是事件的選擇，有三種情況，前兩種是需要付出的金錢和時間，這兩個展示的數(shù)據(jù)會更多一點，還有一個是事件型的，只記錄發(fā)生次數(shù)。

填寫完成后在主頁就能看到一個項目列表，它會實時顯示你的“禁欲時間”，弄得還挺佛系。

點進去可以設(shè)定小目標(biāo)，也能看到每天的完成情況，還有一個是未來儲蓄，能看到多久之后，就省下了多少時間與金錢。

另外Quitzilla還有一個獎勵機制，可以把你當(dāng)前的目標(biāo)按照時間流逝，按照一定比例計算出實時成果，比如說每天要花2個小時玩游戲，它會一直按照0.1這樣的節(jié)奏緩慢加上去，相當(dāng)于在存儲自己的時間。

然后這些時間你可以把它當(dāng)作一個獎勵，可以用來做其他的事情，比如說看書或者體育運動等等，把原本的時間用來做其他認(rèn)為有用的事。

除了這些，還可以記錄每次退出計時的原因等。

還有一個成就解鎖。

這款軟件可以看成一款簡單的自律游戲化軟件，具體的效果那肯定是因人而異，它能在到達(dá)每個進度的時候提供通知欄提醒，也能復(fù)盤每天的數(shù)據(jù)，但也局限如此。

相比于其他更專業(yè)的軟件，例如HabitRPG和Level Up Life，以及國產(chǎn)的人升等軟件來說，Quitzilla確實過于簡單了，但是也正因為它足夠簡單，使用起來也很容易，只需要每天打開看看，提醒一下自己即可。

成年人做事一般沒有人會直接約束你，工作上大多也是通過一個目標(biāo)和期限來限制，而對于下班之后的時間來說，就更加自由了，也是和其他人拉開差距的地方。

Quitzilla戒掉不良習(xí)慣功能

不良習(xí)慣追蹤者

承諾退出并分析你的進度！你可以添加上一次做的那一天，你通�；ㄔ谶@個癮上的錢或時間，并讓它成為你的出發(fā)點。從那時起，你可以得到大量有趣的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。節(jié)省的時間和金錢是領(lǐng)先的數(shù)據(jù)。

獎勵

節(jié)省時間和金錢，并獎勵自己。例如，如果你每周在酒精上花費50美元，并且你一周沒有喝酒，那么這50美元就是你可以購買獎品的獎勵。獎勵由用戶創(chuàng)建并手動添加。這是戒煙，吸煙，垃圾食品，拖延或類似的東西，我們花錢或時間花費巨大的動機，是不利于我們的身體和健康。

動機

Quitzilla還具有一個動機標(biāo)簽，您可以在其中添加自己的理由來戒掉你的癮和壞習(xí)慣。只要列出戒煙的所有好處，讓他們?yōu)槟�提供一個動力，繼續(xù)自我完善和個人成長之旅。

應(yīng)用程序存儲有關(guān)您所有習(xí)慣的相關(guān)信息。戒煙的那一天，節(jié)制的時間，以及被保存和花的錢。

今天的名言

為了保持動力，專注于自我完善，Quitzilla將向您展示來自不同著名作家的“今天的名言

Quitzilla戒掉不良習(xí)慣特點

幫助戒煙，食物，糖，電子游戲等

以“不打破鏈條”為理念的日歷

投資節(jié)省的時間在有用的東西

時間和金錢計數(shù)器

有原因退出的動機

有關(guān)每個成癮的詳細(xì)統(tǒng)計

今天的名言有關(guān)激勵和保持焦點

下載Quitzilla，你將有一個驚人的幫助克服你的壞習(xí)慣。自我發(fā)展的過程不應(yīng)該停止-變得自由，克服任何阻礙你成為更好的人的成癮。

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