《普拉提運(yùn)動》是一款零基礎(chǔ)友好的身體訓(xùn)練應(yīng)用，通過21天定制計劃和專業(yè)訓(xùn)練視頻，幫助用戶實(shí)現(xiàn)全面塑形、姿勢矯正和壓力釋放。它覆蓋從腹肌到腿部的全方位訓(xùn)練，并提供針對久坐族疼痛管理的個性化方案，讓用戶在家就能享受私教級的普拉提指導(dǎo)。

普拉提運(yùn)動app官網(wǎng)

https://p.lite01.com/

在普拉提運(yùn)動APP如何找到合適自己的課程

1、打開普拉提App首頁上滑找到全部課程；

2、在全部課程這里可以看到目標(biāo)、部位、器材等不同分類的標(biāo)簽，根據(jù)自身需求可以選擇多種標(biāo)簽，即可推薦合適自己的課程；

3、選擇好想要練習(xí)的課程，點(diǎn)擊開始練習(xí)即可跟練，下方還有練習(xí)建議以及推薦設(shè)備；；

4、將頁面上滑，可了解課程包含了哪些動作，跟練的時候更快學(xué)習(xí)動作；

5、以上就是如何在普拉提運(yùn)動App中找到想要的課程的教學(xué)，希望能夠給你提供到一些幫助！

在普拉提運(yùn)動APP修改定制計劃

1、中間界面是普拉提運(yùn)動APP根據(jù)自身制定的訓(xùn)練計劃，用戶可以按照自身時間安排進(jìn)行修改,點(diǎn)擊右上角設(shè)置圖標(biāo)；

2、用戶可以看到課表設(shè)置內(nèi)有訓(xùn)練提醒和設(shè)置課程訓(xùn)練日，在這里可以對于訓(xùn)練時間進(jìn)行修改；

3、點(diǎn)擊設(shè)置課程訓(xùn)練日，可以看到已定制好的課程安排，點(diǎn)擊編輯圖標(biāo)可以進(jìn)行修改，下方還可以進(jìn)行課程的添加；

4、用戶可根據(jù)自己實(shí)際情況安排每周訓(xùn)練的日期，每個課程都可以單獨(dú)設(shè)定；；

5、還可以設(shè)置訓(xùn)練時間，提醒用戶在訓(xùn)練日進(jìn)行課程訓(xùn)練，點(diǎn)擊下方新增訓(xùn)練提醒，一日可設(shè)置多個時間；點(diǎn)擊時間后小圖標(biāo)，輕松刪除不需要的時間點(diǎn)。

小編測評

普拉提運(yùn)動App精準(zhǔn)擊中了現(xiàn)代人最常見的身體困擾——久坐帶來的體態(tài)問題與慢性疼痛，以及無處安放的運(yùn)動焦慮。作為一款居家訓(xùn)練工具，它最大的價值在于用最低的門檻，讓用戶獲得接近私教指導(dǎo)的專業(yè)體驗(yàn)。

實(shí)際體驗(yàn)中，最令人滿意的是它對“零基礎(chǔ)”的友好程度。視頻講解細(xì)致到想象你的肚臍貼向脊柱這樣的發(fā)力感描述，完全不用擔(dān)心做錯。21天計劃的節(jié)奏設(shè)計也很科學(xué)，從每天10分鐘的呼吸激活到20分鐘的全身整合，循序漸進(jìn)不留壓力。

對于長期伏案導(dǎo)致的肩頸僵硬，“辦公椅普拉提”系列簡直是救命稻草，幾個簡單動作就能讓緊繃的肩胛松開。

更新日志

v1.7.2版本

修復(fù)了一些BUG。