現(xiàn)在突然一下在朋友圈中跑步鍛煉一下就火爆起來了，為了能夠在好友中拿得一個(gè)好的名次，越來越多的人選擇每天開始跑步，但是高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)并不是適合所有的人群，為了大家的身體，使用這款心電圖(Cardiograph)來監(jiān)測(cè)大家的心律是非常有必要的。

心電圖(Cardiograph)特色

毫無疑問這是一款十分好玩有趣的App。無論你是出于健康目的還是純粹懷有好奇心，心電圖App都值得你一試。當(dāng)然你的安卓手機(jī)并非是精密儀器，結(jié)果不要太過于認(rèn)真對(duì)待就是了。

心電圖(Cardiograph)使用方法

心電圖這款A(yù)pp使用起來比較簡(jiǎn)單，開啟的時(shí)候也會(huì)有相關(guān)說明，雖然都是英文界面，但是并不能難懂。按照使用說明將指頭按在攝像頭點(diǎn)擊“START”后，即會(huì)開始計(jì)量你的心率并用圖形和數(shù)字表示，十分直觀，還真像那么回事。停止測(cè)量后會(huì)顯示你此次心率測(cè)試的結(jié)果，你也能夠在“HISTORY”一欄中查看過去的測(cè)量記錄。此外，心電圖這款A(yù)pp還能夠建立多個(gè)配置文件，管理不同人的數(shù)據(jù)更加方便。

跑步心率正常范圍

心率在跑步過程中，反映了跑步的強(qiáng)度、性質(zhì)、能量代謝和氧氣消耗、乳酸積累及機(jī)體的疲勞與恢復(fù)等等。因此，我們可以利用心率做為跑步的計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)，以控制跑步的強(qiáng)度、密度和量，使跑步鍛煉實(shí)現(xiàn)科學(xué)化，達(dá)到最佳效果。

一般情況下，正常人在靜止?fàn)顟B(tài)下的心率是60到100次，如果是在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者以健康減肥為目的的運(yùn)動(dòng)，就可能是在100以上150以下，如果超出這個(gè)正常范圍，身體就可能出現(xiàn)了問題。這時(shí)就要在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，以免產(chǎn)生過多的乳酸。還要多到室外呼吸新鮮空氣，不能一直悶在屋里。在飲食上也要注意均衡搭配，不要食用過多的肉類食物。