更新：2015-12-16 10:59
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旨在為現(xiàn)代都市生活中的人推薦最新,最時(shí)尚,最流行的養(yǎng)生咨詢與養(yǎng)生產(chǎn)品,包括中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)美容、中醫(yī)減肥、食療養(yǎng)生，中醫(yī)望聞問切等，與傳統(tǒng)概念的美容院相比美容養(yǎng)生館更強(qiáng)調(diào)以外養(yǎng)內(nèi),內(nèi)外兼修。
1，均衡飲食（蔬菜，葷菜，谷物按一定配比吃），葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，不挑食不偏食。少吃零食。
2，養(yǎng)成喝白開水的好習(xí)慣。2,
3，保證睡眠，特別是深睡眠。不熬夜。
4，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一天鍛煉45分鐘。
5，減少上網(wǎng)看電視時(shí)間。
6，免疫力低下要多喝水，多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。
多吃蔬菜，水果，能消除你體內(nèi)毒素，補(bǔ)充皮膚水份，讓你肌膚如水。
多吃粗糧，讓你腸胃健康。
少吃油，肉，燒烤，煙酒，讓你體內(nèi)無毒。
多吃紅皮花生，大棗，枸杞，讓你安神，補(bǔ)血，增免疫。
多看點(diǎn)書，讓你心情能包容一切。少玩電腦，電話，讓你電眼飛舞。
多睡覺，睡是最好的藥。
總之，開心，睡夠，清淡是關(guān)鍵。
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