下面小編為您推薦一款非常好用的健康助手-呼嚕兔app，非常好用的健康管理助手，主要對應(yīng)的是打鼾嚴重的患者，需要的可以試試吧！

功能介紹

呼嚕兔—檢測打鼾嚴重程度，記錄打鼾次數(shù)、打鼾分貝，打鼾時長等數(shù)據(jù)，錄制鼾聲，可多次回放。 不知道自己有沒有打鼾？不知道自己打鼾嚴重嗎？不知道如何正確止鼾？兔頑科技獨立開發(fā)的呼嚕免來啦，運用獨有的核心算法判斷每位使用者的鼾聲指數(shù)，不影響睡眠，在家就可以自測，可以讓打鼾者對自身的打鼾情況有更客觀的認識，咨詢在線專業(yè)客服，還可以一對一進行針對性的止鼾建議。

適用人群

1.監(jiān)測自己的打呼嚕的狀態(tài)，從而判斷睡眠狀況。

2.入睡前需要白噪音催眠的白領(lǐng)或老人。

3.需要了解在睡覺時有沒有打呼嚕，以及呼嚕聲的具體表現(xiàn)的人群。

呼嚕怎么治？

1、選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側(cè)睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。

2、注意養(yǎng)成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

更新內(nèi)容

1.界面煥然一新

2.鼾聲識別算法更新,更準確

3.增加鼾聲識別震動功能

3.3.0更新

1.增加鼾暢呼嚕墊設(shè)備

2.增加鼾暢手環(huán)設(shè)備