運(yùn)動(dòng)坊是一款區(qū)塊鏈運(yùn)動(dòng)共享平臺(tái)，可以運(yùn)動(dòng)，聊天交友，領(lǐng)紅包，以運(yùn)動(dòng)數(shù)量依據(jù)獲得不同的獎(jiǎng)勵(lì)，走路、跑步越多，獎(jiǎng)勵(lì)越多；還可以和好友一起跑步，或者和好友PK跑步。

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西安運(yùn)動(dòng)坊網(wǎng)絡(luò)科技有限公司長(zhǎng)期從事有關(guān)健康產(chǎn)品的研發(fā)。其中包含利用人體生物電促進(jìn)微循環(huán)和戒煙等以健康為主的產(chǎn)品，致力于健康用科技來(lái)改善。公司一直在新的領(lǐng)域探索并發(fā)展中，建設(shè)區(qū)塊鏈運(yùn)動(dòng)新生態(tài)，跨界共享平臺(tái)！憑借著獨(dú)到的商業(yè)模式，以健康為引擎，激勵(lì)為動(dòng)力，推動(dòng)新的運(yùn)動(dòng)方式改變?nèi)藗円酝�的運(yùn)動(dòng)觀念。

公司眾多一流人才的深層磨合，對(duì)最新技術(shù)執(zhí)拗的探討精神，使我們能夠保證為你提供最專(zhuān)業(yè)的應(yīng)用眾多項(xiàng)目的實(shí)際應(yīng)用，讓我們具備了相應(yīng)的的創(chuàng)造力和豐富的經(jīng)驗(yàn)，是一支優(yōu)質(zhì)高效的團(tuán)隊(duì)。

4招正確的跑步姿勢(shì)，有效避免運(yùn)動(dòng)傷害

1.初跑邁步不要過(guò)大。

步幅過(guò)大是一種浪費(fèi)能量的錯(cuò)誤跑步技術(shù)。我一開(kāi)始跑步，都是正常小步伐，防止膝關(guān)節(jié)在邁步的時(shí)候過(guò)度拉伸，導(dǎo)致韌帶損傷。一般都選擇小區(qū)的柏油路或者去鍛煉的操場(chǎng)，千萬(wàn)不能走在草地上，讓腳受力不均一，就很容易造成關(guān)節(jié)損傷了。

2.微微收腹減脂好。

跑步除為了健康身體，減脂也是重要目的啊。這夏天的腳步誰(shuí)也攔不住，不對(duì)自己狠點(diǎn)不行啊！咨詢(xún)了健身教練，在跑步的時(shí)候可以微微收腹，采用規(guī)則的，有深度的腹式呼吸，對(duì)消除小肚肚會(huì)更好哦。

3.由腳后跟過(guò)渡到前腳掌

跑步的時(shí)候是前腳掌先著地還是后腳跟先著地？大家經(jīng)常爭(zhēng)論，也各有依據(jù)。我覺(jué)得對(duì)于我這個(gè)跑步新手來(lái)說(shuō)，不刻意為之，腳步盡量輕盈，自然就好。但避免腳尖著地，前腳掌著地會(huì)刺激小腿肌肉，容易形成蘿卜腿。目前比較推崇的跑步姿勢(shì)是由腳后跟過(guò)渡到前腳掌。

4.上半身保持挺直

跑步當(dāng)然不能駝背，上半身應(yīng)該挺直，肩膀放松，千萬(wàn)不能聳肩。另外可以敞開(kāi)胸膛，讓呼吸保持順暢。從遠(yuǎn)處一看，運(yùn)動(dòng)中的你，精神抖擻，活力四射。

最近天氣熱了，早上溫度也比較高。我正尋覓一條陰涼的新跑步路線，也建議大家跑步的時(shí)候帶毛巾式護(hù)腕，可以隨時(shí)擦汗，防止汗液流到眼睛里。

在堅(jiān)持鍛煉的路途中，很多時(shí)候會(huì)感受各種各樣的困難，如口干舌燥、氣喘吁吁等。但正是這些輕度不適，能讓人從跑步中體驗(yàn)生活，人生就同跑步，慢些沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持下去就是勝利，一起加油！

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