DreamMapper睡眠管家是一款睡眠智能手機(jī)app，配合DreamStation系列睡眠呼吸機(jī)使用，可以檢測你的睡眠質(zhì)量，幫助你改善睡眠！

DreamMapper睡眠管家介紹

健康科技，美好生活，飛利浦為您提供從醫(yī)院到家庭睡眠呼吸健康整體解決方案。

飛利浦DreamMapper應(yīng)用幫您養(yǎng)成良好健康睡眠習(xí)慣，借助DreamStation系列睡眠呼吸機(jī)，輕松解決阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）困擾，靜享睡眠，成為更好的自己。

DreamMapper睡眠管家app功能

- 顯示呼吸機(jī)使用數(shù)據(jù)及治療結(jié)果

- 設(shè)定目標(biāo)

- 幫助您實現(xiàn)自己的目標(biāo)

- 設(shè)備和配件使用操作視頻及指導(dǎo)

- 清洗，更換附件提醒

睡眠不好如何調(diào)理

1.起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng) 健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列 腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。

4.十點加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。

版本記錄

2020-11-25 版本: 2.26

版本 2.26此次更新包含以下內(nèi)容：2.26版本可以支持羅馬尼亞和韓國，并支持Android 11，并做了問題修復(fù)。

2020-09-08 版本: 2.25

我們增加了對最新的DreamFit 3100面罩的支持（中國地區(qū)未上市），您現(xiàn)在沒有設(shè)備序列號也可以完成注冊！該應(yīng)用程序現(xiàn)在可以使用羅馬尼亞語言。有一些優(yōu)化，您可能無法察覺，我們將努力保持DreamMapper完美的運(yùn)行狀態(tài)。請繼續(xù)關(guān)注開發(fā)人員，我們將持續(xù)改進(jìn)和開發(fā)一些新特性。