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Fit十十a(chǎn)pp介紹

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Fit十十a(chǎn)pp特色功能

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客戶分析，運(yùn)營(yíng)和財(cái)務(wù)管理，查看預(yù)約信息等 

智能考勤打卡

一鍵約課，方便私教課學(xué)員合理安排時(shí)間 

發(fā)現(xiàn)身邊的健身房和你需要的健身設(shè)備 

提供線下活動(dòng)，呼朋引伴，一起為共同的愛(ài)好，健康的生活方式打call 

隨時(shí)了解圈內(nèi)動(dòng)態(tài)，秀出你的身材變化， 

如果你想成為健身房的一員，可以給廣大商家投遞簡(jiǎn)歷 

新手健身建議

一、搞清楚你為什么健身？

許多人是因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)開始運(yùn)動(dòng)的，包括看到別人減肥引發(fā)減肥沖動(dòng)、受到健身房會(huì)員卡優(yōu)惠的誘惑等等，凡此種種都是稀里糊涂開始。無(wú)論你是否已經(jīng)開始健身，或準(zhǔn)備開始健身。你搞清楚你為什么健身？動(dòng)機(jī)要具體化，比如我想在兩個(gè)月之內(nèi)減肥5kg，而不是我要減肥，比如我想在一年內(nèi)完全消除輕度脂肪肝，而不是我想想緩解脂肪肝。

二、不要三思，立即付諸行動(dòng)

既然已經(jīng)想明白為什么健身，那么對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，最重要的就是立刻付諸行動(dòng)，看完這篇文章當(dāng)天就去外面走幾步、跑幾圈。不要想搞個(gè)什么完美的計(jì)劃，還一定要名牌加身，才能開始運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛辛藢?shí)際的運(yùn)動(dòng)感受，你的問(wèn)題自然會(huì)產(chǎn)生，而且很實(shí)際。比如，尚未運(yùn)動(dòng)的新手常問(wèn)的問(wèn)題是“跑步減肥快，還是瑜伽減肥快”？當(dāng)你堅(jiān)持了一段時(shí)間的跑步和瑜伽之后，根本不可能提這樣的問(wèn)題，只有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更適合現(xiàn)在的自己。不要三思，先付諸行動(dòng)的意思，就是讓你先體會(huì)到運(yùn)動(dòng)是怎么回事，運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后的酸、漲、痛、恢復(fù)，身體的恢復(fù)和改變，會(huì)給你初步的信心，讓你思考和改進(jìn)，以及提出實(shí)際的問(wèn)題，并尋求指導(dǎo)。

準(zhǔn)備去哪里健身？自己玩，還是請(qǐng)教練？

三、其實(shí)到哪里健身都一樣，家里、附近的小區(qū)、學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、健身房，都可以，只要你覺(jué)得那個(gè)地方你喜歡、感覺(jué)好，就去那里運(yùn)動(dòng)好了。具體點(diǎn)的建議是：如果是普通的減肥人群，可以在家練習(xí)，也可以去健身房做訓(xùn)練；但新手增肌，建議最好去健身房，有經(jīng)濟(jì)能力的最好能聘請(qǐng)私教進(jìn)行指導(dǎo)。