喝水提醒助手，幫助你保持健康合理的喝水，自定義設(shè)置喝水提醒，讓你每天都能保持正常的喝水量，讓你的身體更健康！

使用方法

1、打開(kāi)軟件，點(diǎn)擊喝水計(jì)劃

2、添加喝水提醒時(shí)間

3、保持，到時(shí)間自動(dòng)提醒你喝水

喝水不足的危害

缺水時(shí)，除感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、無(wú)力、尿少、頭暈、頭痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、煩躁不安等精神癥狀。水分不足會(huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營(yíng)養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等的功能失常，還會(huì)引發(fā)腰酸背痛及變形性膝關(guān)節(jié)癥、關(guān)節(jié)炎等疾病。

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我們喝的水實(shí)際上是被消化道吸收的，血液通過(guò)腎臟過(guò)濾后，大部分水會(huì)從體內(nèi)排出。

我們的皮膚主要是由于皮膚中水分的流失而干燥的。

皮膚在飲水過(guò)程中的表面不是水，或者被吸收的水很小，而是沙漠中的一滴水。

所以我們喝水不能一次性大量的喝水，要少量多次的喝！

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2020-01-15 版本: 1.0.2

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