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傳騎APP介紹

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傳騎APP常見(jiàn)問(wèn)題

騎行有什么好處？

騎行可以改善記憶力。不論是對(duì)于記憶力較強(qiáng)還是較弱的人來(lái)說(shuō)，騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)情況。騎行也可以防癌。日常缺乏運(yùn)動(dòng)，就是容易致癌的不良行為之一。長(zhǎng)期堅(jiān)持騎自行車可增強(qiáng)心血管功能，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。

騎行要注意什么？

1.檢查保養(yǎng)。騎自行車前要做必要的安全檢查：看一下車胎是否有氣，剎車是否正常，車鈴是否響動(dòng)，車鏈?zhǔn)欠裢旰玫�；空閑時(shí)別忘進(jìn)行必要的保養(yǎng)，使愛(ài)車更好地為你服務(wù)。

2.遵守規(guī)則。騎車上路必須遵守交通規(guī)則，安全行駛。車速不要太快，尤其在人多車多的地方。不要飆車，不能闖紅燈、上機(jī)動(dòng)車道，不能在馬路上排成一橫排，不要只管說(shuō)笑，忘乎所以。

3.戴上防護(hù)頭盔。不要怕麻煩，騎車的時(shí)候還是戴上它吧。

4.舒適車座。根據(jù)自己的身高調(diào)整好車座高矮，大約保持水平狀態(tài)，不可往上翹起，選擇相對(duì)來(lái)說(shuō)比較寬的車座。座位舒適了，人也不容易感到累。

5.科學(xué)坐姿。騎車時(shí)要保持正確的坐姿，騎行過(guò)程中，可以不時(shí)提一下身子，促進(jìn)血液循環(huán)，但膝蓋處不要伸直，避免胯部承重大，對(duì)身體造成不良影響。

6.雨雪天氣。遇到雨雪天騎車，道路滑，視線弱，更應(yīng)該集中注意力，慢速行駛。水洼、上下坡、回頭拐彎，處處當(dāng)心，不好騎時(shí)，下車推行。還有就是雨衣最好選擇鮮艷點(diǎn)的。

7.時(shí)間路程。除非體力強(qiáng)，技術(shù)好，不建議長(zhǎng)途長(zhǎng)時(shí)間騎行。

騎行減脂有效嗎？

騎自行車減肥每一小時(shí)消耗熱量480大卡，與同等強(qiáng)度的跑步消耗的熱量差不多，而且對(duì)雙腳的沖擊力小。這種運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是40～60分鐘。低于40分鐘，無(wú)法保證減脂效果;正確的騎自行車減肥姿勢(shì)坐墊角度一般情況下自行車的坐墊要水平安裝，或者前段要稍微低一些，但是盡量不要前段上翹。有人騎完車后常常會(huì)抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對(duì)PP或大腿內(nèi)側(cè)的壓力過(guò)大所致，這時(shí)需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點(diǎn)，這樣做可以減輕對(duì)胯下部位的磨損。小編推薦騎自行車減肥減少磨損的有效方法：穿上帶護(hù)墊的騎行褲。