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中國武術段位手機版 1.0.2 官方安卓版

類型：生活實用大�。�8.4M語言：中文時間：3-6評分：5.0

武學匯APP功能

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武學匯APP特點

1、武術文化傳播、學習平臺，提供大量武學文化相關視頻，內(nèi)容豐富，更新及時，大量武學相關內(nèi)容盡在妻子，關注行業(yè)動態(tài)，學習更多知識。

2、以國家武術產(chǎn)業(yè)規(guī)劃為指導思想，結合公司自己的網(wǎng)絡技術團隊，以全公益的方式傳承武術文化，用同城購物為支撐，使公益與商業(yè)融合，形成可持續(xù)發(fā)展的武術文化產(chǎn)業(yè)，激勵全民參與，人人習武。強壯國人體魄，振奮民族精神，實現(xiàn)弘武強國。

武學匯APP相關新聞

中華武術薪火相傳，同心同德弘武強國。貴州省武術協(xié)會太極拳分會在貴陽舉行“貴州省九個市州副會長聘任儀式和武學匯貴州地區(qū)聯(lián)合發(fā)起人會議”，共商今后武術發(fā)展新未來。中國武術八段、貴州省武術協(xié)會太極拳分會會長李克俊向九個市州的協(xié)會領導頒發(fā)了副會長聘書和武學會聯(lián)合發(fā)起人證書。

據(jù)了解，從貴州地區(qū)發(fā)起的“武學匯”，由貴州出發(fā)，聯(lián)合全國乃至全球17個國家傳播中華武術的武術名家、協(xié)會領導，一起聯(lián)合發(fā)起、創(chuàng)建了一個集各門派武學傳承和購物為一體的武術產(chǎn)業(yè)平臺，以“弘武強國”為宗旨，打破當今武術傳承局限，助推中華武術復興，促進武術產(chǎn)業(yè)集聚融合，形成武術百家爭鳴，百花齊放，實現(xiàn)智慧武術產(chǎn)業(yè)化，相促共贏，全民參與，全民推廣，讓中華武術帶著中國的民族文化和康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)走向世界，真正開創(chuàng)一條嶄新的弘武強國之路。

武學匯APP注意事項

一、姿勢的要求：

保持核心肌群，也就是身體軀干的適度收縮和緊張狀態(tài)。關節(jié)維持彈性不鎖死，包括踝關節(jié)、膝關節(jié)、脊椎、肩關節(jié)、肘關節(jié)等，特別是肘關節(jié)常常在出拳時使力過度造成傷害，必須特別注意。

許多學員常會自行仿效拳擊手防御的姿勢，整個上半身不自然的往胸部收縮，其實是不必要的。因為武術有氧的設計，是以有氧運動為主，所以上半身及肩帶保持在正常位置即可，不需要過度聳肩或是伸展。

二、動作的要求：

當操作所有攻擊動作

例如：拳擊、肘擊、膝蓋攻擊或踢腿等動作，應將身體配合攻擊方向，做適度的旋轉，包括踝關節(jié)、髖關節(jié)和脊柱。除了可以增加攻擊的力道和距離，還能夠保護關節(jié)與肌肉不會過度的扭轉，避免運動傷害。

特別注意攻擊的力道

用力的時機并不是完全在出去的瞬間，反而是在收回的瞬間。也就是說，學員在出拳或是踢腿的動作，不應該使出全力，而是以點到為止的方式，再配合適當?shù)牧α渴栈兀�以防止關節(jié)完全鎖死，減輕對關節(jié)所造成的沖擊。

當操作膝蓋攻擊或是踢腿動作時

當操作膝蓋攻擊或是踢腿動作時只有單腳支撐全身重量，所以支撐腳的膝關節(jié)應該放松不鎖死，才能避免將全部的體重加諸在支撐腳。而且下半身攻擊時，重心會隨著攻擊方向，往相反方向移動。也就是當你前踢時，你的重心是往后移動的。無論側踢或事后踢也是一樣，重心會改變，所以核心肌群更要保持在緊張的狀態(tài)，整個上半身，包括腹肌及下背部肌群要出力收縮，維持身體穩(wěn)定及維護脊柱的安全。

三、課程的要求：

指導者應考慮學員安全，在正式課程開始之前，事先將基本動作逐一說明，并用數(shù)分鐘時間練習，確定學員能夠理解。

為了達到有氧運動的要求及目標，所以不應該間斷課程的流程。在分解教學過程，應該由身體方向的改變、攻擊的目標、攻擊的動作、速度的改變等步驟進行。

應兼顧上半身及下半身的動作搭配操作，并配合攻擊時機，適度的帶動學員喊出聲音，有效釋放身體及心理的壓力。

武術有氧有別於一般有氧舞蹈，動作更為復雜，難度也較高，故音樂的使用不應過快，以防止意外傷害的發(fā)生。

武術有氧課程自90年代后期開始快速的發(fā)展，已經(jīng)成為最熱門的課程之一，特別是在國內(nèi)的推動更是快速。但是武術有氧雖然結合了各種武術動作，卻還是一種有氧課程，所以上課的方式應該還是以有氧耐力的訓練為主�？墒且驗檫@些武術的動作還是有其要求的重點和標準，如果操作不當反而容易造成肌肉或是關節(jié)急性或是慢性的傷害，所以包括指導者及學員都有責任，要求本身動作的正確，才能夠真正達到課程的目標，同時保護自己的安全。