藍(lán)米喝水a(chǎn)pp是一款與生活息息相關(guān)的生活app，在這款app里你可以設(shè)置自己的體重身高從而得知自己一天需要的攝水量是多少，還可以通過設(shè)置水杯的大小來獲得離攝水量還差多少需要攝取，十分便利哦。

藍(lán)米喝水a(chǎn)pp功能

廣大用戶可以在平臺(tái)上制定自己的每日飲水量或者是每周飲水計(jì)劃，平臺(tái)將會(huì)主動(dòng)為廣大用戶進(jìn)行記錄和提醒，幫助用戶培養(yǎng)喝水的好習(xí)慣；

用戶們還可以在平臺(tái)上登記自己的喝水計(jì)劃，每日的喝水時(shí)間，喝水量，平臺(tái)將會(huì)主動(dòng)在相關(guān)時(shí)間提醒廣大用戶該喝水了，用戶們可以按時(shí)喝水；

平臺(tái)同時(shí)為廣大用戶提供非常優(yōu)質(zhì)的健康打卡服務(wù)，用戶們可以在平臺(tái)上及時(shí)打卡自己的喝水計(jì)劃，讓自己的喝水計(jì)劃能夠有所見證。

藍(lán)米喝水a(chǎn)pp特色

平臺(tái)主動(dòng)為廣大用戶提供了非常優(yōu)質(zhì)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能，廣大用戶可以在平臺(tái)上及時(shí)了解到自己的各種各樣的累計(jì)數(shù)據(jù)，每周數(shù)據(jù)，每月數(shù)據(jù)；

平臺(tái)不僅為廣大用戶提供了喝水記錄服務(wù)，同時(shí)為廣大用戶提供了優(yōu)質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)服務(wù)，用戶們可以在平臺(tái)上進(jìn)行各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)時(shí)；

廣大用戶可以在平臺(tái)上進(jìn)行各種各樣的搜索，可以根據(jù)日期搜索自己當(dāng)日的喝水量和運(yùn)動(dòng)量，還可以通過圖表的形式直觀了解。

喝水的重要性

沒有食物，我們可以存活幾周。但是沒有水，我們幾天后就會(huì)脫水而死。人體2/3以上都是水，且水是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物。但是，大部分人其實(shí)并不懂得喝水的重要性。感到口干時(shí)才去補(bǔ)充水分，這種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致廣泛的、慢性的脫水，隨之而來的就是眾多健康問題。

我們的身體每天至少需要6~8杯水（每杯水0.23L），而喝酒飲、果汁、咖啡和茶等并不是人體補(bǔ)充水分的途徑。飲用淡水的生理作用和飲用酒水、咖啡與茶中所含水的生理作用不同。不僅如此，像咖啡和茶中含有脫水的成分（咖啡因和茶堿），會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)腎臟產(chǎn)生強(qiáng)烈的利尿作用。

許多人經(jīng)常會(huì)認(rèn)為，自己喝下的水遠(yuǎn)多于我們實(shí)際人體需要的，但事實(shí)卻恰恰相反。水，于我們而言，是一種經(jīng)常被忽略卻又必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果，我們可以注意身體對(duì)水的恒定需求，我們就會(huì)變得更健康、更有活力。

人正常每天攝水量多少？

健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動(dòng)的成年人每天應(yīng)至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那么就是6杯水。如果體力活動(dòng)量大，或者環(huán)境溫度高，那么就要適當(dāng)多喝水。

另外，喝水要少量多次，把飲水時(shí)間分配到一天的任何時(shí)刻，每次200ml左右（1杯)。對(duì)于在辦公室工作的人或者上課的學(xué)生來說，每隔一小時(shí)左右喝半杯到一杯水，回家休息時(shí)再喝上一兩杯也就達(dá)到了。