Ease是一款幫助入睡困難者的睡覺助眠軟件，提供了晚安助眠，助眠冥想，午間休息，減壓放松等音頻，還有名人故事，既可以用來助眠還可以減壓，非常實(shí)用。

Ease睡眠軟件介紹

1、Ease是一款專注于睡眠改善、放松減壓的應(yīng)用，

2、我們希望陪伴你每天按下暫停鍵，回歸內(nèi)心的平靜。

3、Ease能夠幫助你擺脫入睡困難的困擾，獲得更好的睡眠；

4、釋放工作、生活和學(xué)習(xí)中的壓力，緩解焦慮的情緒，收獲輕松的心情。

Ease睡眠軟件功能

1、睡眠故事：為睡前專業(yè)打造的原創(chuàng)故事，帶您領(lǐng)略風(fēng)景，體驗(yàn)藝術(shù)，回歸自然的生活，在美好的故事中，快速入睡；

2、助眠冥想：為深度睡眠、再次入睡、睡眠改善專門原創(chuàng)的課程和練習(xí)，陪伴您調(diào)整睡眠習(xí)慣，練習(xí)睡眠技巧；

3、助眠音樂：專為入眠作曲的獨(dú)家音樂，幫助您忘記煩惱，安心入眠；

4、助眠白噪聲：為睡前專業(yè)制造的白噪聲，帶您走進(jìn)安靜，放松的場景。

5、Daily Ease：每天更新10分鐘放松練習(xí)，讓您回歸平靜的自我，天天學(xué)習(xí)新技巧；

6、冥想練習(xí)：超過100+專業(yè)的冥想練習(xí)內(nèi)容，幫助您調(diào)節(jié)工作壓力，對(duì)未來的焦慮，家庭關(guān)系的情緒等；

7、減壓音樂：為帶您進(jìn)入放松，開心，專注等的原創(chuàng)音樂。

Ease睡眠軟件特色

1、專業(yè)的助眠內(nèi)容

很多人認(rèn)為自己有不同程度的心理問題，工作/生活壓力等導(dǎo)致的心理問題會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量低下會(huì)加劇心理狀態(tài)的波動(dòng)，加深焦慮感。

2、自然場景

它是雨天的落雨聲，是山中的流水聲，是林中的鳥鳴聲，它是大自然歸于人類的饋贈(zèng)。

3、減壓課程

我們致力于利用最新科研成果結(jié)合國內(nèi)心理學(xué)知識(shí)，通過移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)，讓人們開始關(guān)注自己的內(nèi)在健康

睡前如何助眠

1、在睡前喝一杯溫牛奶

想要有效促進(jìn)睡眠，并提高睡眠質(zhì)量，建議大家堅(jiān)持在每天睡前適量飲用一杯溫牛奶。牛奶中含有的脂肪量比較豐富，并且口感也很好，而且牛奶中含有色氨酸這種催眠物質(zhì)，食用之后能對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，所以經(jīng)常食用可有有效改善睡眠質(zhì)量，并達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。

2、在睡前用溫水泡腳

人的腳部是非常容易疲勞的，而且腳底上存在的許多對(duì)人體有益的重要穴位，如果大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，可以堅(jiān)持在每天睡覺前用溫?zé)崴畞砼菽_，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，并達(dá)到刺激穴位和經(jīng)絡(luò)的效果，這對(duì)促進(jìn)睡眠也很有幫助。

3、經(jīng)常按摩頭皮

為了有效提高睡眠質(zhì)量，建議大家在睡前經(jīng)常按摩頭皮，這樣則可有效改善大腦緊繃的狀態(tài)，并達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。經(jīng)常按摩頭皮有助于緩解疲勞，因此人在按摩之后會(huì)進(jìn)入放松的狀態(tài)之中，這對(duì)促進(jìn)睡眠很有幫助。