參加趁早行動(dòng)100天打卡訓(xùn)練營，支持使用者養(yǎng)成習(xí)慣，抵達(dá)目標(biāo)。使用100天的時(shí)間完成一件事科學(xué)計(jì)劃引導(dǎo)，激勵(lì)知行合一。

趁早行動(dòng)app介紹

趁早行動(dòng)app通過提供線上學(xué)習(xí)工具和陪伴式服務(wù)支持用戶養(yǎng)成習(xí)慣，抵達(dá)目標(biāo)。從而幫助用戶創(chuàng)建正向生活。用戶可通過參與計(jì)劃或課程得到知識(shí)并在社群陪伴服務(wù)下完成學(xué)習(xí)。用戶還可以發(fā)布動(dòng)態(tài)，分享生活或表達(dá)學(xué)習(xí)感悟，與其他趁早星人進(jìn)行互動(dòng)，互相鼓勵(lì)完成挑戰(zhàn)。

趁早行動(dòng)app特點(diǎn)

可視化時(shí)間租

當(dāng)時(shí)間可視化，覺知、改變、定義你的時(shí)間軸

五種時(shí)間體系

智能時(shí)代的時(shí)間管理系統(tǒng)，幫你創(chuàng)建正向生活

全額獎(jiǎng)勵(lì)金

獎(jiǎng)勵(lì)每一次完成，更是獎(jiǎng)勵(lì)每一天的行動(dòng)

記錄變化，養(yǎng)成習(xí)慣

不錯(cuò)過每一次微小積累，改變看得見

趁早行動(dòng)100天塑身計(jì)劃

01

10分鐘快樂燃脂100天

瀟灑姐2021年全新重磅塑身計(jì)劃，配合動(dòng)感音樂和多樣動(dòng)作，拒絕枯燥，燃脂也可以很快樂！如果你害怕自己無法堅(jiān)持100天，從這個(gè)開始跟練就對(duì)了！

適合人群：0基礎(chǔ)小白，開啟在趁早的第一個(gè)100天

計(jì)劃亮點(diǎn)：每日10分鐘，隔10天一期主題燃脂舞，超級(jí)快樂！

02

和瀟灑姐塑身100天

全網(wǎng)百萬人證明行之有效的塑身秘笈，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的最好起點(diǎn)。由瀟灑姐本人帶領(lǐng)進(jìn)行動(dòng)作示范，訓(xùn)練強(qiáng)度循序漸進(jìn)，對(duì)健身小白友好。

適合人群：0基礎(chǔ)小白

計(jì)劃亮點(diǎn)：超經(jīng)典計(jì)劃，趁早塑身計(jì)劃的必修課。

03

跑步燃脂100天

專為跑步定制的100天塑身計(jì)劃，通過跑步專項(xiàng)體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練，讓你享受跑步！輕松跑完自己的第一個(gè)半程馬拉松！

適合人群：0基礎(chǔ)小白

計(jì)劃亮點(diǎn)：掌握正確的跑步姿勢(shì)，健康安全地跑下去。

04

和瀟灑姐塑身100天|進(jìn)階版

由瀟灑姐和明星私教孫喜哲共同錄制。計(jì)劃核心“SHAPE321獨(dú)家教程”能夠更大程度的燃燒卡路里，同時(shí)配備雙人全程差異化指導(dǎo)，適合在基礎(chǔ)版結(jié)束后無縫對(duì)接。

適合人群：進(jìn)階需求

計(jì)劃亮點(diǎn)：雙人差異化指導(dǎo)，更大程度燃燒卡路里。

05

明星私教塑身100天

明星私教孫喜哲全程帶練，以塑形為第一目標(biāo)，最大化還原明星的私教狀態(tài)，讓我們“像明星一樣管理身材”！首期完成率達(dá)到驚人的75%。

適合人群：0基礎(chǔ)小白

計(jì)劃亮點(diǎn)：通過抗阻訓(xùn)練最大化塑身成果，打造“易瘦體質(zhì)”。

06

形體冠軍雕刻100天

由中國第一位阿諾德女子冠軍牟叢教練全程帶練，“指哪打哪”，幫助大家更有針對(duì)性地雕刻身體線條。適合在明星私教塑身100天之后挑戰(zhàn)自己。

適合人群：進(jìn)階需求

計(jì)劃亮點(diǎn)：感受每一次發(fā)力，精細(xì)化雕刻身體的每一塊肌肉。另外還有每十天一次的趣味挑戰(zhàn)。

07

俯臥撐100天|男朋友系列

作為十分基礎(chǔ)的自重訓(xùn)練動(dòng)作，適合邀請(qǐng)、監(jiān)督、陪伴男朋友一起鍛煉，100天內(nèi)可解鎖70個(gè)花式俯臥撐，練就緊致上半身。

適合人群：男朋友&自己

計(jì)劃亮點(diǎn)：與愛的人一起，成為一個(gè)有型的人。

08

腹肌撕裂100天|男朋友系列

男朋友系列的后續(xù)計(jì)劃，預(yù)計(jì)明天上線。讓我們從俯臥撐開始，慢慢過渡到腹肌，找回緊致有力的身材和正向規(guī)律的人生秩序。

適合人群：男朋友&自己

計(jì)劃亮點(diǎn)：360度全面塑造腰腹線條，打造絕美腰臀比！

五種時(shí)間內(nèi)容

生存時(shí)間

人和人的生存時(shí)間千差萬別，有的人被職業(yè)瓶頸所困擾、有的人被角色轉(zhuǎn)變所束縛，猶如孤身一人走進(jìn)看不到盡頭的黑夜。但夜路本是人生的真相之一，它能夠訓(xùn)練我們的遠(yuǎn)見，是最深刻的自省和磨煉，甚至是成為走向真正成熟的里程碑。

賺錢時(shí)間

人生就像滾雪球，重要的是找到很濕的雪和很長的坡。賺錢時(shí)間是創(chuàng)造和積累價(jià)值的過程，這個(gè)過程注定是跌宕起伏的、是苦樂交織的，同時(shí)也是強(qiáng)烈自驅(qū)和美妙的。

心流時(shí)間

讓我們徹底忘卻時(shí)間的存在。心流時(shí)間是超脫現(xiàn)實(shí)世界的存在，這是人類可知當(dāng)下體驗(yàn)最好，創(chuàng)造效率最高的極致狀態(tài)。心流狀態(tài)的體驗(yàn)往往就是人們追求的幸福本身，而最高水平的作品也往往誕生于心流時(shí)間。

好玩時(shí)間

凡是在認(rèn)知體系里出現(xiàn)過的，都有局限。好玩時(shí)間就是體驗(yàn)最大化和收集世界的過程，想要構(gòu)建堅(jiān)韌豐富飽滿的自我結(jié)構(gòu)，好玩時(shí)間是重要的材料，專門負(fù)責(zé)其中的“豐富”部分。

好看時(shí)間

人和人的差異，總是銘寫于身體之上，先于思想、經(jīng)歷和教養(yǎng)，呈現(xiàn)于人前。好看時(shí)間聚焦于關(guān)心和打造自己的肉身，散發(fā)生命力的好看，既關(guān)于外在審美更在于健康的身體狀態(tài)。