《自律計(jì)劃》是一個(gè)集計(jì)劃制定、定時(shí)鎖機(jī)、應(yīng)用監(jiān)督與數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)于一體的強(qiáng)效自律工具APP。它通過(guò)結(jié)合番茄工作法與強(qiáng)制性鎖機(jī)機(jī)制，幫助用戶管理待辦事項(xiàng)、規(guī)劃時(shí)間、戒除手機(jī)依賴，旨在培養(yǎng)專注高效的學(xué)習(xí)工作習(xí)慣及健康的作息。

自律計(jì)劃app有哪些功能

1、全能待辦清單：支持創(chuàng)建詳細(xì)的待辦事項(xiàng)，可設(shè)置日期、提醒、重復(fù)、倒數(shù)日等，并以清單、圖表形式展示完成情況。

2、強(qiáng)制專注鎖機(jī)：基于番茄鐘原理，提供定時(shí)鎖機(jī)功能，在設(shè)定時(shí)間內(nèi)鎖定手機(jī)，強(qiáng)制避免干擾，保障專注時(shí)段。

3、應(yīng)用與行為監(jiān)督：可規(guī)劃特定應(yīng)用每日使用時(shí)長(zhǎng)，限制應(yīng)用內(nèi)頁(yè)面，并能防卸載，實(shí)現(xiàn)對(duì)手機(jī)使用行為的深度管理。

4、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析：自動(dòng)統(tǒng)計(jì)每日手機(jī)使用總時(shí)長(zhǎng)、拿起次數(shù)、時(shí)間分布及任務(wù)完成數(shù)據(jù)，以直觀圖表呈現(xiàn)，便于復(fù)盤(pán)。

自律計(jì)劃app如何使用

1、首先進(jìn)入自律計(jì)劃app，設(shè)置好自己的專注時(shí)間，點(diǎn)擊開(kāi)始即可；

2、點(diǎn)擊習(xí)慣，用戶可自定義創(chuàng)建習(xí)慣，設(shè)置次數(shù)，即可開(kāi)啟自己的自律生活；

3、點(diǎn)擊任務(wù)，點(diǎn)擊創(chuàng)建任務(wù)；

4、然后輸入自己的待辦事項(xiàng)以及其他設(shè)置提交即可；

5、返回任務(wù)首頁(yè)，即可看到自己的待辦事項(xiàng)。

自律計(jì)劃app軟件特點(diǎn)

溫和計(jì)劃與強(qiáng)制約束相結(jié)合：既提供靈活的計(jì)劃制定工具，又配備了強(qiáng)力的鎖機(jī)、限用等約束性功能，軟硬兼施對(duì)抗拖延和沉迷。

深度系統(tǒng)級(jí)管控能力：具備應(yīng)用監(jiān)督、頁(yè)面限制甚至防卸載等超越普通提醒類應(yīng)用的系統(tǒng)級(jí)權(quán)限，能有效執(zhí)行預(yù)設(shè)規(guī)則。

聚焦手機(jī)依賴這一核心痛點(diǎn)：其核心設(shè)計(jì)并非簡(jiǎn)單的時(shí)間記錄，而是直接針對(duì)現(xiàn)代人最大的時(shí)間黑洞——手機(jī)，通過(guò)鎖機(jī)和限用直接干預(yù)行為。

數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的自我認(rèn)知提升：詳盡的用機(jī)數(shù)據(jù)和任務(wù)統(tǒng)計(jì)，幫助用戶客觀了解自己的時(shí)間消耗模式，為自我改進(jìn)提供清晰依據(jù)。

自律計(jì)劃app好用嗎

物理級(jí)防沉迷的鎖機(jī)監(jiān)督體系：不同于單純的提醒，其鎖機(jī)和應(yīng)用監(jiān)督功能能從物理層面阻斷干擾，為需要極高自制力或備考沖刺的用戶提供他律到自律的過(guò)渡橋梁，效果立竿見(jiàn)影。

從計(jì)劃到分析的完整自律閉環(huán)：軟件涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、過(guò)程執(zhí)行、結(jié)果反饋三大環(huán)節(jié)，形成一個(gè)完整的自律培養(yǎng)系統(tǒng)，助力用戶系統(tǒng)性提升時(shí)間管理能力。

兼顧碎片習(xí)慣與深度專注雙場(chǎng)景：待辦清單和習(xí)慣打卡適合管理日�，嵤屡c微習(xí)慣；而強(qiáng)鎖機(jī)模式則服務(wù)于需要長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)干擾的深度工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)景，滿足用戶不同層次的自律需求。

更新日志

v26.01.27版本

設(shè)計(jì)優(yōu)化，大幅度提升用戶體驗(yàn)。

優(yōu)化頁(yè)面監(jiān)督和應(yīng)用監(jiān)督功能。

修復(fù)已知問(wèn)題，提升用戶體驗(yàn)。