睡眠精靈app是一個(gè)幫助你睡覺(jué)的手機(jī)軟件，失眠的朋友可以通過(guò)軟件學(xué)習(xí)如何安心入睡，還有健康小貼士，幫助你放松自己，更好的入睡！

軟件介紹

睡眠精靈，一款超好用的睡眠伴侶。睡眠精靈提供睡眠鎖屏、世界排行、睡眠監(jiān)測(cè)、夢(mèng)話錄音、健康貼士等功能，一目了然的睡眠數(shù)據(jù)讓您準(zhǔn)確掌握睡眠狀況，一鍵鎖屏助您解決“睡眠拖延癥”，夢(mèng)話錄音讓你發(fā)現(xiàn)自己不為人知的另一面……致力成為您的睡眠伴侶，幫您記錄睡眠信息，養(yǎng)成早睡習(xí)慣，給您暖心的睡眠。

功能介紹

睡眠鎖屏——放下手機(jī)，好好休息

睡眠監(jiān)測(cè)——安心的睡眠伴侶

夢(mèng)話錄音——聽(tīng)您真實(shí)的聲音

世界排行——看看TA睡得怎樣

健康貼士——貼心的睡眠助手

那么該如何有個(gè)好的睡眠質(zhì)量

首先你一定要有一個(gè)良好的心態(tài)，你要相信那些苦難都打不倒你，或許未來(lái)的你覺(jué)得這一切都那么的微不足道，要笑著面對(duì)迎面而來(lái)的挑戰(zhàn)，你要相信沒(méi)有什么能夠打倒你！

其次你不能養(yǎng)成一個(gè)熬夜的習(xí)慣，熬夜是特別傷身體的，如果你經(jīng)常熬夜，那么你的身體就會(huì)習(xí)慣這個(gè)方式，如果你再早些睡的話，就會(huì)睡不著了。

睡眠對(duì)人的重要性

(1)補(bǔ)充人體的足夠能量：睡眠時(shí)全身基礎(chǔ)代謝率降低，能量消耗減少，同時(shí)睡眠時(shí)人體合成代謝超過(guò)分解代謝，使各組織消耗能量得到補(bǔ)充，為消除疲勞、體力恢復(fù)提供能量。

(2)增強(qiáng)免疫功能：睡眠時(shí)由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。

(3)促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育：睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌，會(huì)促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)成人來(lái)講也可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有利于組織修補(bǔ)。

(4)提高智力：睡眠時(shí)能使大部分腦細(xì)胞處于休息狀態(tài)，使神經(jīng)細(xì)胞得到能量補(bǔ)充。有利于功能恢復(fù)，增強(qiáng)人的記憶能力，提高工作效率，同時(shí)有夢(mèng)的快速眼動(dòng)睡眠有益于記憶，能阻止大腦對(duì)新知識(shí)的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。

(5)益壽延年：充足睡眠可增進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命。睡眠不足會(huì)引起人體心理、生理一系列的變化，不利于健康。

版本記錄

1970-01-01 版本: 2.0.7

1、修復(fù)已知bug2、優(yōu)化用戶體驗(yàn)3、增加了更多助眠音樂(lè)