睡眠冥想輕音樂app是一款可以定制各種背景的播放軟件和制作軟件。

睡眠冥想輕音樂app特色

1、幾+種大自然的聲音，可以幫助睡眠，可做為睡前幫助你美美的睡覺進入夢鄉(xiāng)。也可做冥想瑜伽、治愈系、寶寶睡覺、睡覺純。

2、聲音包括各種動物聲音、清晨的雨聲、夜晚的雷電聲、安靜的說話聲音、白噪音、吱吱的蟲鳴聲、海浪聲、風(fēng)聲、白噪聲、圖書館聲音、咖啡廳聲音。

3、播放器可以混合各種聲音制作自己專屬的背景保存�？梢栽O(shè)置各場景聲音播放大小，持續(xù)播放時間、睡覺時間自動停止播放等功能。

冥想的科學(xué)依據(jù)

1- 研究表明：對自己內(nèi)在狀態(tài)感知度較高的人（冥想可以提高內(nèi)在感知）

大腦中負(fù)責(zé)理性思考的前額皮層會被激活，而負(fù)責(zé)焦慮恐懼等情感的部分，比如杏仁核，就平靜下來。

2- 很多研究都證明，冥想可以減輕正常人的焦慮和壓力，甚至能改變皮質(zhì)醇的水平。

3- 冥想一定程度可以緩解疼痛，因為疼痛分為兩種

一種是真實感受到的痛苦，一種是因為真實痛苦或者想象的痛苦而導(dǎo)致的心理痛苦。冥想能明顯減低心理上的痛苦。

4- 冥想有益注意力： 冥想讓人的腦電波變得更慢(放松的跡象)。