我認(rèn)為減肥打卡的作用就是讓更多的人監(jiān)督自己，也可以結(jié)識(shí)更多的朋友。

減肥手機(jī)打卡app特點(diǎn)

1、減肥食譜：提供營(yíng)養(yǎng)又美味，簡(jiǎn)單易做的食譜，搭配運(yùn)動(dòng)健身，瘦的更快。

2、一日三餐：豐富的早中晚三餐食譜，中式西式家常菜菜等各種口味，滿足你的味蕾。

3、步驟詳細(xì)：用料食材，制作步驟都用文字詳細(xì)介紹，一學(xué)就會(huì)。

4、有效食譜：專業(yè)的減脂瘦身、養(yǎng)生食譜大合集。

想在朋友圈秀減肥打卡的你，這一招用對(duì)了嗎

每到夏天，朋友圈最熱鬧的就是健身打卡族了，早晨6點(diǎn)晨跑打卡、下午泳池健身打卡、凌晨堅(jiān)持瑜伽的打卡，只要大家能想到的健身方式，朋友圈總少不了他們的自拍秀。顯然，健身已經(jīng)不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是現(xiàn)代人時(shí)尚生活的象征，自我態(tài)度的標(biāo)榜show。不過(guò)，奇葩的健身打卡也非常多，比如下面的：

勵(lì)志雞湯型：熱衷雞湯比健身更癡迷，每次發(fā)圈都配大段的雞湯，無(wú)論健身前后，總要用雞湯鼓勵(lì)自己，似乎人生只有兩件事，身體健康要健身，人生命運(yùn)唯雞湯。

拍照健身型：去健身房的第一件事不是先熱身，而是先拍照，健身前拍，健身后拍，各種拍，健身十分鐘，修圖兩小時(shí)，健身房就是另一個(gè)自拍圣地，好友每一個(gè)花式的點(diǎn)贊和評(píng)論都可以讓自己頓時(shí)滿血復(fù)活，元?dú)鉂M滿。

炫耀健身型：打卡多少天，跑多少公里，消耗多少熱量卡，時(shí)速、心率、瓦特等等一堆別人看不懂的數(shù)據(jù)及各種進(jìn)度條，都在炫耀健身的成就，讓在家一心想躺贏的人，只能望塵莫及。

大多數(shù)健身減肥的人都是記錄自己的身材變化，畢竟健身減肥是一件艱辛、難堅(jiān)持的事情，有道是人生沒(méi)有白減的肥，每一塊掉的肉都算數(shù)。不過(guò)，健身減肥遠(yuǎn)沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以幫助我們消耗體內(nèi)的脂肪，但是如果不進(jìn)行飲食控制，減肥計(jì)劃同樣會(huì)失敗落空。

在健身減肥圈流行一句話叫：“健身減肥須三分練、七分吃”，吃得少?zèng)]有氣力減，吃得多又會(huì)增肥。減肥期間，營(yíng)養(yǎng)攝入搭配是否合理非常關(guān)鍵，低脂肪、低熱量、提升蛋白膳食的攝入，減肥才能真正起到作用。