每日可以輕松打卡哦，包含了很多的打卡資訊，隨時(shí)隨地方便大家進(jìn)行打卡，軟件可以通過(guò)app自由的計(jì)劃目標(biāo)，輕松對(duì)目標(biāo)進(jìn)行實(shí)施，讓你輕松獲得打卡的情況，打卡有著很多資訊，輕松打卡賺錢(qián)更加輕松哦。

臉疼打卡app介紹

臉疼APP是一個(gè)通過(guò)量化各個(gè)Flag以實(shí)現(xiàn)相應(yīng)目標(biāo)的目標(biāo)管理助手APP，是專為新時(shí)代的青年群體量身定做的Flag社區(qū)，畢竟，沒(méi)有Flag的人生是不完整的，F(xiàn)lag可以是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖月赡繕?biāo)，可以是花式的情侶寵溺，也可以是沙雕的無(wú)厘頭搞怪。臉疼歡迎多元的人生態(tài)度，每一個(gè)Flag都值得去認(rèn)真完成。

用臉疼app，立Flag，它可以成為三分鐘熱度大克星，也可以成為自我表達(dá)的輸出神器；用臉疼app，看Flag，多多圍觀，多得挑戰(zhàn)金。

在臉疼app的世界里，你可以建立自己的Flag，也可以圍觀他人的Flag，

遍布世間的Flag無(wú)非兩種，屹立不倒的，以及立馬倒下的，

至于你的Flag是哪種？不如來(lái)臉疼檢驗(yàn)一下。

臉疼打卡app亮點(diǎn)

工作職場(chǎng)：制定項(xiàng)目計(jì)劃、 安排規(guī)劃、保持工作專注，提高工作效率等。

學(xué)習(xí)必備：合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、開(kāi)啟專注模式、提升專注力。

運(yùn)動(dòng)專屬：打籃球、游泳、跑步專屬必備打卡助手

生活助手：設(shè)置生活小目標(biāo)、待辦事項(xiàng)提醒、規(guī)劃旅游行程！

臉疼打卡app特點(diǎn)

1、里面賺錢(qián)的任務(wù)類型非常豐富、齊全，相信總有適合你的任務(wù)。

2、其中涵蓋了早起打卡、睡前打卡、鍛煉打卡等等任務(wù)。

3、說(shuō)白了真沒(méi)有什么難度，就是貴在堅(jiān)持以及鍛煉你的記憶力。

打卡有什么好處

前幾天，我媽打電話問(wèn)我：“為什么最近沒(méi)看到你在朋友圈打卡？”

為了督促自己堅(jiān)持閱讀和寫(xiě)作，我從2020年下半年開(kāi)始，每天在朋友圈分享一條閱讀心得，我爸媽也是我的忠實(shí)“粉絲”。

元旦開(kāi)始，我停止了在朋友圈打卡，因?yàn)椴恢�道從什么時(shí)候開(kāi)始，打卡成了我的一個(gè)“負(fù)擔(dān)”，每天都在為打卡的內(nèi)容發(fā)愁，這已經(jīng)偏離了我打卡的初心。

想著堅(jiān)持打卡會(huì)讓自己變得更自律，結(jié)果卻適得其反，這讓我一度懷疑是不是方法用錯(cuò)了。

我周圍也有很多朋友在參加各種打卡活動(dòng)，比如寫(xiě)作日更打卡、閱讀打卡、早起打卡、早睡打卡、健身打卡……有些人一直在堅(jiān)持，多數(shù)人都中途放棄了。

打卡到底有沒(méi)有好處，怎么做才能避免無(wú)效打卡，保持持續(xù)精進(jìn)呢？

我在《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)中，找到了答案。

一、打卡活動(dòng)備受歡迎的3個(gè)原因

為什么越來(lái)越多的人熱衷于打卡？我認(rèn)為有3方面的原因：

1.能收獲成就感

很多人都在參加早起打卡，看到自己起床時(shí)間比別人早，或者堅(jiān)持的天數(shù)比別人多，會(huì)很有成就感。

有些朋友會(huì)進(jìn)行健身打卡，每天把運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分享到朋友圈，好友看了都會(huì)點(diǎn)贊，看到朋友們羨慕的樣子，就會(huì)非常開(kāi)心，也會(huì)有繼續(xù)堅(jiān)持下去的信心。

參與打卡，就會(huì)有排名，或者有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，這會(huì)讓我們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦�，收獲額外的成就感。

2.有堅(jiān)持下去的動(dòng)力

我曾經(jīng)也參加過(guò)各種類型的打卡活動(dòng)，比如閱讀打卡、早起打卡……目的就是給自己一個(gè)堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

每次想要放棄的時(shí)候，就去群里看看別人的打卡記錄，瞬間就有了堅(jiān)持的動(dòng)力。

很多時(shí)候，我們都抱怨沒(méi)有學(xué)習(xí)、閱讀、健身的環(huán)境，獨(dú)自一人很容易放棄，如果加入了打卡社群，就會(huì)和全國(guó)各地的小伙伴一起努力，每天相互監(jiān)督，共同成長(zhǎng)。

3.有助于養(yǎng)成好習(xí)慣

為什么很多訓(xùn)練營(yíng)會(huì)設(shè)置打卡環(huán)節(jié)？

很重要的一個(gè)原因是，打卡有助于好習(xí)慣的養(yǎng)成。

一個(gè)讀書(shū)營(yíng)，在課程結(jié)束以后，增加了一個(gè)30天的讀書(shū)打卡活動(dòng)，如果能堅(jiān)持30天，就能養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，這對(duì)于提高閱讀效率非常重要。

又比如寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)，如果學(xué)員能堅(jiān)持每天輸出一段文字，那么在21天結(jié)束以后，每天就會(huì)下意識(shí)地寫(xiě)幾百字的內(nèi)容，能有效提高寫(xiě)作水平。

除此以外，早起、健身、早睡等習(xí)慣，也可以通過(guò)打卡來(lái)養(yǎng)成，而且打卡能激勵(lì)我們堅(jiān)持下去。

二、打卡常見(jiàn)的3個(gè)誤區(qū)

堅(jiān)持打卡的確有諸多好處，但也很容易陷入誤區(qū)，導(dǎo)致打卡只是一種形式，失去了原有的意義。

周嶺在《認(rèn)知覺(jué)醒》一書(shū)中，總結(jié)了3個(gè)打卡常見(jiàn)的誤區(qū)：

1.動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移，動(dòng)力扭曲

“微信運(yùn)動(dòng)”讓很多人愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，為了每天的排名，大家抓住一切時(shí)間走路，熱情高漲。

這的確是一件好事，但因?yàn)橛辛伺琶�，鍛煉的�?dòng)機(jī)也發(fā)生了轉(zhuǎn)移。

以前我們運(yùn)動(dòng)，單純是為了身體健康，享受運(yùn)動(dòng)后身心愉悅的美妙感覺(jué)。自從有了排名，我們走路的目的，就不再是享受運(yùn)動(dòng)本身，而是為了能有一個(gè)更好的名次，有些人甚至買(mǎi)了工具來(lái)刷步數(shù)。

很多人為了養(yǎng)成早起的習(xí)慣，加入了早起打卡社群，想利用早起的時(shí)間提升自己，享受無(wú)人干擾的美好時(shí)光。

但是很多人堅(jiān)持了一段時(shí)間以后，為了能比別人起得早、堅(jiān)持的天數(shù)更多，早上按時(shí)打完卡以后，就繼續(xù)睡回籠覺(jué)了。

這樣的打卡是沒(méi)有任何效果的，即便排名很靠前，堅(jiān)持的天數(shù)也遠(yuǎn)超他人，但是自己的生活沒(méi)有任何改變，堅(jiān)持下去也沒(méi)有任何意義。

如果我們打卡純粹是為了排名，或者滿足自己的虛榮心，那么打卡的動(dòng)機(jī)也就偏離了航道，堅(jiān)持時(shí)間再長(zhǎng)，也不會(huì)有實(shí)質(zhì)性的改變和成長(zhǎng)。

2.認(rèn)知閉合，效能降低

《認(rèn)知覺(jué)醒》一書(shū)中說(shuō)：?jiǎn)渭兊匾蕾嚧蚩�，不僅會(huì)轉(zhuǎn)移行動(dòng)的動(dòng)機(jī)，還會(huì)降低行動(dòng)的效能。

認(rèn)知閉合，是指當(dāng)人們面對(duì)一個(gè)模糊的問(wèn)題時(shí)，就有給問(wèn)題找出一個(gè)明確答案的愿望。

比如你每天要打卡分享閱讀心得，忙完一天的工作，身心疲憊，為了完成打卡，你就在書(shū)中隨便找了一段內(nèi)容，然后發(fā)到朋友圈，先讓任務(wù)閉合再說(shuō)，不然總惦記著，什么都做不好。

如果你的時(shí)間很充裕，閱讀了幾十頁(yè)書(shū)，也認(rèn)真寫(xiě)了幾百字的閱讀心得，打卡結(jié)束以后，任務(wù)就閉合了，之后，你的閱讀動(dòng)機(jī)衰減為零，不會(huì)再想著多看幾頁(yè)書(shū)，或者對(duì)書(shū)中的內(nèi)容進(jìn)行更深入的思考。

作者說(shuō)，這就是打卡心態(tài)的特征：學(xué)不到，假裝一下；學(xué)到了，立即停止。

如果單純?yōu)榱舜蚩ǘ�打卡，就很容易因�(yàn)檎J(rèn)知閉合需求，失去做事的主動(dòng)性，把更多的注意力放在任務(wù)的完成情況上。

3.任務(wù)心態(tài)，身心分裂

為了完成打卡任務(wù)，你有沒(méi)有在閱讀的時(shí)候，不停地想還有多少頁(yè)才能完成任務(wù)；跑步的時(shí)候，不斷問(wèn)自己還有多遠(yuǎn)才能達(dá)到終點(diǎn)；寫(xiě)文章的時(shí)候，時(shí)不時(shí)地統(tǒng)計(jì)字?jǐn)?shù)，看還有多少字才能達(dá)標(biāo)……

曾經(jīng)有一段時(shí)間，我每天堅(jiān)持跑2公里，每次都會(huì)在心里默數(shù)距離數(shù)，注意力壓根就沒(méi)有在呼吸和步伐上，以至于跑完步以后非常累，感覺(jué)不到任何放松的感覺(jué)。

后來(lái)一位健身教練告訴我，跑步的時(shí)候，想要達(dá)到更好的效果，就要把注意力放在呼吸上，不用太在意跑了多少，這樣你才能感受到跑步帶給你的快感，達(dá)到快速恢復(fù)精力的目的。

跑步的時(shí)候，不再想著任務(wù)以后，每次跑完都很輕松，慢慢地也就愛(ài)上了跑步。

如果只關(guān)注任務(wù)的完成情況，會(huì)讓我們的注意處于分散狀態(tài)，很難全身心投入到事情本身，既無(wú)法確保做事的效率，也無(wú)法體會(huì)這些事情帶給自己的樂(lè)趣。

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2021-02-20 版本: 1.8.18

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