掌康app是一款給用戶提供健康生活的管理軟件，根據(jù)用戶的身體狀況，科學(xué)合理的推薦每日運(yùn)動(dòng)飲食計(jì)劃，記錄下每日的身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)，還有各種養(yǎng)生小技巧和知識(shí)分享，喜歡的朋友就不要錯(cuò)過(guò)了，快來(lái)下載體驗(yàn)吧！

薄荷健康app 14.0.1 安卓最新版

類型：醫(yī)療健康大小：78.2M語(yǔ)言：中文時(shí)間：4-3評(píng)分：5.0

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類型：醫(yī)療健康大小：10.3M語(yǔ)言：中文時(shí)間：5-24評(píng)分：10.0

掌康介紹

這是一款專門致力于醫(yī)療大健康智慧管理系統(tǒng)，擁有醫(yī)療智能管控及健康管理方案的平臺(tái)。

公司從事醫(yī)療科技研發(fā)及健康管理咨詢服務(wù)。公司有多項(xiàng)研發(fā)成果，與多家有實(shí)力的企業(yè)成為戰(zhàn)略合作伙伴。線下產(chǎn)品內(nèi)容包括心電自動(dòng)分析AI、運(yùn)動(dòng)飲食康復(fù)干預(yù)AI、生化干式劑檢測(cè)和藥物的基因檢測(cè)等，居同行業(yè)前列；公司研發(fā)的以慢病、孕、嬰為突破口的實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)診療管理系統(tǒng)（即本平臺(tái)），已經(jīng)與政府級(jí)醫(yī)療平臺(tái)、保險(xiǎn)公司和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等資源合作。

掌康使用方法

1.注冊(cè)凈環(huán)健康完善健康檔案，進(jìn)入主頁(yè)

2.獲取健康計(jì)劃

首先，需要點(diǎn)擊右上方按鈕，進(jìn)行健康評(píng)估

3.依次完成5個(gè)相關(guān)調(diào)查問(wèn)卷

4.評(píng)估完成后生成“健康評(píng)估報(bào)告"，查看自身健康狀況。

點(diǎn)擊底部按鈕，查看后臺(tái)依據(jù)評(píng)估結(jié)果推送的健康管理計(jì)劃。

5.付費(fèi)完成后即可執(zhí)行為您定制的健康管理計(jì)劃。

6.健康管理計(jì)劃，包含運(yùn)動(dòng)、膳食管理及每日血壓、血氧、血糖檢測(cè)等點(diǎn)開(kāi)運(yùn)動(dòng)詳情界面，根據(jù)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，按計(jì)劃跑步完成有效運(yùn)動(dòng)。

掌康常見(jiàn)問(wèn)題

是不是瘦的人不應(yīng)該跑步？

不是所有體型的人都適合跑步鍛煉，比如偏瘦的人群在進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，效果并不一定越好。

按體重指數(shù)（體重（kg）除以身高（cm）的平方）來(lái)定義，如果你的指數(shù)低于19，那就屬于偏瘦體型。偏瘦型的人通過(guò)跑步鍛煉，雖然也能提高心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)。但是你的體型可能因?yàn)榕懿蕉�越�?lái)越差，也就是越跑越瘦，甚至你多吃也不長(zhǎng)肉。

瘦的人鍛煉應(yīng)以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)為輔，更多進(jìn)行力量訓(xùn)練，比如俯臥撐、引體向上、杠鈴、啞鈴等等。有氧運(yùn)動(dòng)燃燒卡路里，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為了增肌。對(duì)于瘦的人，本來(lái)就沒(méi)什么脂肪了，需要的當(dāng)然也不是燃燒卡路里，通過(guò)力量訓(xùn)練，刺激肌肉群，訓(xùn)練完后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓肌肉快速長(zhǎng)大，讓自己的體型更美觀才是更好的選擇。

通常一周鍛煉5天，可以安排1-2天進(jìn)行慢跑，其余均可以選擇熱身運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉時(shí)間控制在60分鐘以下，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。鍛煉完后要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等人體必需物質(zhì)，當(dāng)然有條件可以考慮增肌粉或蛋白粉。因?yàn)橄�耗遠(yuǎn)大于攝入量，如果瘦寶寶們鍛煉完后不改變飲食，很容易越練越瘦。

掌康廠商介紹

上海凈玨知己健康管理有限公司擁有的智能化健康管理平臺(tái)，和健康管理領(lǐng)域中有效的非藥物生活行為干預(yù)技術(shù)，可為用戶提供個(gè)性化精準(zhǔn)的健康管理方案及提供高質(zhì)量、便捷、連續(xù)、隨時(shí)隨地、負(fù)擔(dān)得起的健康管理服務(wù)。其“有效性、安全性、可行性和權(quán)威性”得到廣泛認(rèn)可。 公司以健康管理服務(wù)為中心，以物聯(lián)網(wǎng)為數(shù)據(jù)抓手，以人工智能為增效引擎，快速、便捷、低成本覆蓋各類基層服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)和家庭，為社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、保險(xiǎn)公司、企業(yè)用戶等提供開(kāi)放式服務(wù)和整體解決方案，并助力居家養(yǎng)老、健康扶貧、健康保險(xiǎn)等重要領(lǐng)域，真正解決了普惠型健康管理服務(wù)的“最后一公里”。

2019年12月海爾卡奧斯（COSMOPlat）與上海凈玨知己健康管理有限公司達(dá)成深度戰(zhàn)略合作，將凈玨知己健康管理全流程服務(wù)體系獨(dú)家整合到海爾健康板塊，作為整體解決方案，為政府機(jī)構(gòu)、各大企業(yè)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供一站式全流程健康管理服務(wù)。