適時喝水a(chǎn)pp是一款非常健康的手機鬧鐘app，但是這款app只會提醒你什么時候喝水，它可以幫助您保持身心健康，每天補充水份維持水平衡，和它一起保護你的養(yǎng)生之旅，有益健康！它可以每天來追蹤你的每日飲水量，數(shù)據(jù)清晰有條理哦。

適時喝水a(chǎn)pp介紹

一款喝水提醒類的健康軟件，通過對每個人的身體定制專屬目標，并給予提醒，記錄喝水歷史，分析喝水計劃，給大家?guī)�來健康的生活方式�?/p>

通過體重和性別自定義每日喝水的目標，軟件會根據(jù)目標自動生成合理的喝水計劃，另外可自定義喝水開始和結(jié)束時間，自定義鈴聲和方式等。

真正的健康不是一天八杯水這么簡單，人體每日需攝入的喝水量有標準，60kg的大約每日需攝入飲水量在3000ml左右，通過食物和獲取一部分，直飲獲取一部分，需要有科學的方法才行。

適時喝水a(chǎn)pp功能

定時提醒您的喝水時間

自動減算每天的剩余喝水目標量

自定義每次喝水量

適時喝水a(chǎn)pp特點

水計算器

根據(jù)您的性別和體重自動計算建議您的每日飲水量。這將是您的清水飲食起點，它將賦予您健康的指甲和健康保濕的皮膚。 補水減肥，加速新陳代謝，解身體的渴，以及維持身心健康!

健康飲水提醒

喝水提醒器應(yīng)用程序會在白天以您所希望的喝水時間間隔提醒您多補充水份，解身體的渴，這樣您就不會口渴并脫水。 多喝水提醒器應(yīng)用程序是完全可自訂的。將不會於睡眠期間打擾你。

補水追蹤器

使用我們的單一點擊記錄系統(tǒng)輸入每日飲水量，并用計算器來追蹤每個H2O喝水時間以及達到補水保濕的水平衡目標。加速新陳代謝使指甲和皮膚保濕維持更健康。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計

飲用水提醒應(yīng)用程序記錄您的每日飲水量，每日目標進度和長期統(tǒng)計數(shù)據(jù)，并見證此習慣是如何藉由這種可預(yù)防糖尿病和預(yù)防腎結(jié)石的強大身體凈化方法來增強您的健康。

達成成就

透過查看您的頭像升級，并且同時定期使用喝水提醒器以俏皮有趣的記錄方式達到H2O水平衡里程碑，保持身心健康，解身體的渴和身材并獲得健康益處以及享受健康飲水應(yīng)用程序過程。

多喝水的好處

現(xiàn)代科學研究表明，水是結(jié)構(gòu)營養(yǎng)物質(zhì)，是細胞代謝營養(yǎng)物質(zhì)的載體。多喝水可以促進新陳代謝，防止廢物在體內(nèi)堆積，使身體能夠健康運轉(zhuǎn)。對于高尿酸患者來說，多喝水尤其是堿性水可以增加尿酸的溶解度，降低機體內(nèi)部的尿酸濃度。

如果身體缺水，過多的代謝廢物在體內(nèi)堆積，容易形成結(jié)石，高尿酸患者還會因為尿酸鹽在骨關(guān)節(jié)等部位沉積引起痛風。此外，身體缺水也會導致血液粘稠度增高，繼而形成血栓，引發(fā)心肌梗塞等問題。

由此可見，多喝水對于保持健康至關(guān)重要，但是怎么喝、喝多少也很有講究。

多喝水的壞處

如果長時間喝水過量或者短時間內(nèi)大量喝水，隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫，從而引起頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時還會出現(xiàn)痙攣、意識障礙、昏迷、腦壓上升、肺水腫、腎臟損害和肌肉傷害，甚至死亡。這就是俗稱的水中毒。

喝水的意義

水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結(jié)合水。水的溶解力很強，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。不溶于水的蛋白質(zhì)和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用；水在人體內(nèi)直接參加氧化還原反應(yīng)，促進各種生理活動和生化反應(yīng)的進行；沒有水就無法維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內(nèi)新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調(diào)節(jié)體溫，保持恒定。當外界溫度高或體內(nèi)產(chǎn)熱多時，水的蒸發(fā)及出汗可幫助散熱。天氣冷時，由于水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。一方面可以運送氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、激素等，一方面又可通過大便、小便、出汗把代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)排泄掉。水還是體內(nèi)自備的潤滑劑，如皮膚的滋潤及眼淚、唾液，關(guān)節(jié)囊和漿膜腔液都是相應(yīng)器官的潤滑劑。

成人體液是由水、電解質(zhì)、低分子有機化合物和蛋白質(zhì)等組成，廣泛分布在組織細胞內(nèi)外，構(gòu)成人體的內(nèi)環(huán)境。其中細胞內(nèi)液約占體重的40%，細胞外液占20%（其中血漿占5%，組織間液占15%）。水是機體物質(zhì)代謝必不可少的物質(zhì)，細胞必須從組織間液攝取營養(yǎng)，而營養(yǎng)物質(zhì)溶于水才能被充分吸收，物質(zhì)代謝的中間產(chǎn)物和般終產(chǎn)物也必須通過組織間液運送和排除。