潮汐 APP 以自然與科學(xué)為 “處方”，為你打造專(zhuān)屬身心健康管理方案。海量雨聲、海浪、森林等白噪音音頻，一鍵營(yíng)造沉浸式放松氛圍，瞬間隔絕外界喧囂；專(zhuān)業(yè)冥想課程涵蓋基礎(chǔ)呼吸訓(xùn)練、深度放松引導(dǎo)、壓力釋放等模塊，助你調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，舒緩緊繃情緒。

潮汐APP功能

1. 睡眠與小憩

提供日間短休息與夜間長(zhǎng)睡眠兩種模式

自動(dòng)記錄分析睡眠數(shù)據(jù)，提供可視化睡眠質(zhì)量報(bào)告

2. 專(zhuān)注計(jì)時(shí)器

采用番茄工作法，專(zhuān)注時(shí)段25分鐘，休息時(shí)段5分鐘

幫助培養(yǎng)深度專(zhuān)注力，改善手機(jī)使用習(xí)慣

3. 放松呼吸引導(dǎo)

平衡呼吸訓(xùn)練：適用于情緒調(diào)節(jié)與壓力釋放

4-7-8呼吸法：優(yōu)化身心狀態(tài)，促進(jìn)快速入眠

為什么需要潮汐app

總是被各種瑣事打斷，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)心投入

因?yàn)橥涎雍蛻卸�，明明很多事情，卻無(wú)法開(kāi)始

時(shí)間無(wú)情流逝，不知道如何開(kāi)始新的一天試過(guò)很多時(shí)間管理法，卻依然效率低下于事無(wú)補(bǔ)

事情越來(lái)越多，時(shí)間越來(lái)越少，壓力越來(lái)越大

如果你有以上困擾，試試「潮汐」，讓你暫時(shí)放下手機(jī)，開(kāi)啟你的專(zhuān)注旅程。

潮汐app睡眠監(jiān)測(cè)什么原理

可記錄用戶(hù)的運(yùn)動(dòng)狀況，結(jié)合用戶(hù)提供的身高體重，通過(guò)軟件算法得出運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和消耗能量，再通過(guò)藍(lán)牙與手機(jī)連接，將數(shù)據(jù)采集到對(duì)應(yīng)的手機(jī) app 中。

潮汐app冥想是什么音樂(lè)

潮汐 app 中的冥想音樂(lè)包含自然聲音和專(zhuān)業(yè)冥想引導(dǎo)音頻等。自然聲音類(lèi)如雨天、海洋、雷雨、森林、流水、遠(yuǎn)山、林風(fēng)、夜海、長(zhǎng)路等高清萬(wàn)物聲音，能為用戶(hù)創(chuàng)造不同的自然時(shí)空體驗(yàn)，讓人仿佛置身于大自然中，幫助平靜身心；專(zhuān)業(yè)冥想引導(dǎo)音頻則將專(zhuān)業(yè)冥想課程融入日常生活，涵蓋呼吸練習(xí)、身體掃描、思維訓(xùn)練、情緒感知等基礎(chǔ)冥想內(nèi)容，以及快速入眠、學(xué)習(xí)壓力、孤獨(dú)、午休、減壓、沮喪、晚安、通勤等場(chǎng)景冥想內(nèi)容