壹心理app是一款心理輕問診平臺(tái)，為用戶提供專業(yè)的心里咨詢，這里有心理學(xué)的專業(yè)人士，隨時(shí)為您服務(wù)，需要的網(wǎng)友快來下載吧！

壹心理官方介紹

壹心理——來訪者心事的出口，咨詢師的成長(zhǎng)階梯。

“壹心理APP”，以國(guó)外 self-help 自勵(lì)自助的理念，打造中國(guó)最大的心理輕問診平臺(tái)。它連接了全國(guó)的5000多位心理咨詢師進(jìn)駐，其中包括500位經(jīng)過嚴(yán)格認(rèn)證的優(yōu)秀咨詢師，為你隨時(shí)隨地專業(yè)解答心事；另外還有數(shù)以萬計(jì)的心理學(xué)人和網(wǎng)友在上面做你的心事后援團(tuán)，給你最溫暖的陪伴。

壹心理特色功能

1、專業(yè)貼心：5000位心理咨詢師進(jìn)駐，為來訪者提供專業(yè)的心理輕問診，有需要的話還可以通過免費(fèi)語音預(yù)約服務(wù)與咨詢師一對(duì)一解答心事。

2、助人自助：self-help，每一位來訪者在上面都可以為需要的人提供真正的幫助和建議，成為助人達(dá)人，在助己的同時(shí)，陪伴更多需要幫助的人。

3、心理日?qǐng)?bào)：每天在上面見一些人，看到一些故事，學(xué)到一些新鮮、有趣、實(shí)用的心理成長(zhǎng)知識(shí)和技能，在這里，心靈每天都能夠得到成長(zhǎng)。

壹心理咨詢師入駐條件

1. 前提條件

申請(qǐng)成為壹心理平臺(tái)入駐咨詢師需要同時(shí)符合以下3個(gè)前提條件：

1.1 執(zhí)業(yè)資格

擁有法律要求的執(zhí)業(yè)資格。

需持有國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，注冊(cè)系統(tǒng)咨詢師，注冊(cè)系統(tǒng)督導(dǎo)師，婚姻家庭咨詢師，心理治療師資質(zhì)或港澳臺(tái)及海外法律認(rèn)可的執(zhí)業(yè)資格等。

1.2 學(xué)歷要求

1.2.1 全日制大專及以上學(xué)歷（1999年12月31日以前取得相應(yīng)學(xué)歷學(xué)位證書）。

平臺(tái)要求入駐咨詢師至少提供1999年12月31日以前的全日制大專學(xué)歷證書，以及現(xiàn)有最高學(xué)歷/學(xué)位證書。

1.2.2 全日制本科及以上學(xué)歷（1999年12月31日及以后取得相應(yīng)學(xué)歷學(xué)位證書）。

平臺(tái)要求入駐咨詢師至少提供1999年12月31日及以后的全日制本科學(xué)歷/學(xué)位證書，以及現(xiàn)有最高學(xué)歷/學(xué)位證書。

1.3 倫理培訓(xùn)

平臺(tái)要求入駐咨詢師至少接受12小時(shí)的倫理培訓(xùn)，需提供相應(yīng)的培訓(xùn)證書。

2.不同學(xué)歷申請(qǐng)者所需其他要求

2.1 學(xué)歷為非心理學(xué)專業(yè)的本科及以上的申請(qǐng)者

2.1.1 符合1

2.1.2 專業(yè)培訓(xùn)

咨詢師需要不斷地受訓(xùn)及自我成長(zhǎng)。

平臺(tái)要求入駐咨詢師完成至少一個(gè)心理咨詢/心理治療的系統(tǒng)長(zhǎng)程培訓(xùn)，為期不少于兩年。短程的工作坊和心理咨詢師從業(yè)資格考試培訓(xùn)暫不算作內(nèi)。

2.1.3 咨詢經(jīng)驗(yàn)

一定的咨詢經(jīng)驗(yàn)是專業(yè)水平的保障。

平臺(tái)要求入駐咨詢師付費(fèi)個(gè)體咨詢小時(shí)數(shù)不低于1000小時(shí)。

2.1.4 接受督導(dǎo)經(jīng)歷

平臺(tái)要求入駐咨詢師累積接受60h以上個(gè)體督導(dǎo)或120h以上團(tuán)體督導(dǎo)，督導(dǎo)證明需注明督導(dǎo)師簽名及聯(lián)系方式。

另外，如若咨詢師從業(yè)不滿5年，應(yīng)繼續(xù)接受督導(dǎo)，需要注明正在督導(dǎo)的咨詢師姓名及聯(lián)系方式。

2.1.5 個(gè)人體驗(yàn)

如果你是精神分析取向的咨詢師，需要你正在接受個(gè)人體驗(yàn)，或者已經(jīng)有超過100小時(shí)的個(gè)人體驗(yàn)。

如果是其他取向的咨詢師，平臺(tái)對(duì)于個(gè)人體驗(yàn)無要求。請(qǐng)?jiān)谏暾?qǐng)中標(biāo)注自己的咨詢?nèi)∠颉?/p>

2.2 學(xué)歷為心理學(xué)專業(yè)的本科及以上的申請(qǐng)者

2.2.1 符合1

2.2.2 專業(yè)培訓(xùn)

咨詢師需要不斷地受訓(xùn)及自我成長(zhǎng)。

平臺(tái)要求入駐咨詢師完成至少一個(gè)心理咨詢/心理治療的系統(tǒng)長(zhǎng)程培訓(xùn)，為期不少于一年。短程的工作坊和心理咨詢師從業(yè)資格考試培訓(xùn)暫不算作內(nèi)。

2.1.3 咨詢經(jīng)驗(yàn)

一定的咨詢經(jīng)驗(yàn)是亦是專業(yè)水平的保障。

平臺(tái)要求入駐咨詢師付費(fèi)個(gè)體咨詢小時(shí)數(shù)不低于800小時(shí)。

2.1.4 接受督導(dǎo)經(jīng)歷

平臺(tái)要求入駐咨詢師累積接受30h以上個(gè)體督導(dǎo)或60h以上團(tuán)體督導(dǎo)，督導(dǎo)證明需注明督導(dǎo)師簽名及聯(lián)系方式。

另外，如若咨詢師從業(yè)不滿5年，應(yīng)繼續(xù)接受督導(dǎo)，需要注明正在督導(dǎo)的咨詢師姓名及聯(lián)系方式。

2.1.5 個(gè)人體驗(yàn)

如果你是精神分析取向的咨詢師，需要你正在接受個(gè)人體驗(yàn)，或者已經(jīng)有超過100小時(shí)的個(gè)人體驗(yàn)。

如果是其他取向的咨詢師，平臺(tái)對(duì)于個(gè)人體驗(yàn)無要求。請(qǐng)?jiān)谏暾?qǐng)中標(biāo)注自己的咨詢?nèi)∠颉?/p>

3. 新晉咨詢師

付費(fèi)個(gè)案量超過500h不足800h且學(xué)歷為心理學(xué)專業(yè)的本科及以上的申請(qǐng)者，若滿足其他基本條件可提交相關(guān)資料申請(qǐng)平臺(tái)新晉咨詢師，待符合轉(zhuǎn)正要求（見6.新晉咨詢師轉(zhuǎn)正）后可入駐為平臺(tái)正式咨詢師。

4.滿足以上條件的申請(qǐng)者，可進(jìn)入專業(yè)面試環(huán)節(jié)

滿足如上條件的咨詢師，壹心理將安排專業(yè)面試。

面試官由壹心理認(rèn)證資深咨詢師擔(dān)任，包括國(guó)內(nèi)注冊(cè)系統(tǒng)的專業(yè)督導(dǎo)師、海外受訓(xùn)職業(yè)的咨詢師、國(guó)內(nèi)從業(yè)經(jīng)歷豐富的咨詢師。

面試分?jǐn)?shù)計(jì)算方式全面透明公開：

【面試結(jié)果總分=面試官打分*70%+平臺(tái)專業(yè)組打分*30%】

將從心理咨詢專業(yè)技能、個(gè)人素質(zhì)考察、咨詢倫理道德和綜合形象等多個(gè)方面進(jìn)行評(píng)分。

面試總分需達(dá)到80分以上的優(yōu)秀水平，才能進(jìn)入到第三輪入駐考察環(huán)節(jié)。

5.通過面試入駐環(huán)節(jié)的申請(qǐng)者，即可進(jìn)入入駐考察環(huán)節(jié)

此環(huán)節(jié)期間需要完成平臺(tái)特定的專業(yè)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，通過專業(yè)組工作人員的考核后才能成為壹心理平臺(tái)新晉咨詢師或正式咨詢師。

6.新晉咨詢師轉(zhuǎn)正

新晉咨詢師入駐平臺(tái)半年后，累積付費(fèi)個(gè)案時(shí)長(zhǎng)超過800小時(shí)，且在平臺(tái)接單超30單，即可申請(qǐng)轉(zhuǎn)為平臺(tái)正式咨詢師。

轉(zhuǎn)正需要提交一份來自壹心理平臺(tái)的預(yù)約用戶，字?jǐn)?shù)在1000字左右，咨詢時(shí)長(zhǎng)6-8次的個(gè)案報(bào)告。具體要求:https://shimo.im/docs/qLVKMl2M0KgMwEQl

提交個(gè)案報(bào)告后要可參加壹心理轉(zhuǎn)正面試：由壹心理專業(yè)側(cè)工作人員作為面試官，采用微信視頻方式，用時(shí)30分鐘。

面試通過即可轉(zhuǎn)為平臺(tái)正式入駐咨詢師。

7、網(wǎng)上入駐需要提供：

1) 學(xué)歷證明（必須）

2）倫理培訓(xùn)證明（必須）

3) 法律要求的執(zhí)業(yè)資格證（必須）

4) 個(gè)案小時(shí)數(shù)證明（必須）

5) 培訓(xùn)證明（必須）

6) 督導(dǎo)證明（必須）

7) 團(tuán)體輔導(dǎo)小時(shí)數(shù)證明（非必須）

8) 相關(guān)論文和書籍（非必須）

溫馨提示：個(gè)案時(shí)長(zhǎng)證明格式模板在http://www.xinli001.com/info/100354936可供下載。

8、平臺(tái)咨詢師推薦

不作為硬性入駐指標(biāo)，如有本平臺(tái)咨詢師推薦請(qǐng)?zhí)峁┩扑]證明（該證明是書面資料通過后，在后續(xù)郵件中附上即可），可作為加分項(xiàng)考慮。

如何讓自己的心理更加健康

因此，我們?cè)谌粘５墓ぷ骱蜕�活中，特別是在教學(xué)過程中，更應(yīng)注重維護(hù)自己的心理健康。

1.開朗樂觀，豁達(dá)淡定 做到“六少一多”，即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。所謂豁達(dá)淡定，并不意味著“清心寡欲、無欲無求、無所作為”，而是保持樂觀情緒，不為個(gè)人名利患得患失，并正確看待生老病死。學(xué)會(huì)用微笑面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的不如意，坦誠(chéng)待人，相信一切會(huì)重新好起來。在教學(xué)中，對(duì)待學(xué)生的不應(yīng)急躁，對(duì)于調(diào)皮的學(xué)生要加以勸導(dǎo)，戒躁 忌怒。

2.積極主動(dòng)，適應(yīng)環(huán)境 主動(dòng)適應(yīng)強(qiáng)調(diào)面對(duì)生活中不情境積極主動(dòng)尋求適應(yīng)，包括另擇目標(biāo)或重選方法等，是充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性、努力克服困難、走向成功的過程。主動(dòng)適應(yīng)往往伴有因?yàn)榉e極向上、最終獲得成功而產(chǎn)生的喜悅和興奮的心理體驗(yàn)。主動(dòng)適應(yīng)有利于人的才能和潛能的充分發(fā)揮，是心理健康的重要標(biāo)志。所以，當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，要善于發(fā)揮主動(dòng)性去適應(yīng)不利環(huán)境，以維護(hù)和提高心理健康水平。

3.樂于合群，廣交朋友 人際和諧，悅納他人是一個(gè)人保持心理健康的重要條件。與人交往可以得到幫助和獲得信息，樂于合群，善于交往可以促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。在人際交往的過程中，當(dāng)我們表現(xiàn)了對(duì)別人的關(guān)注、愛護(hù)、安慰、信任、鼓勵(lì)和贊賞時(shí)，也會(huì)得到別人同樣的關(guān)注、愛護(hù)和安慰。所謂退一步海闊天空，“吃虧是�！�、“難得糊涂”等，這都是寬廣的胸懷，是心理健康的必備條件。

4.學(xué)會(huì)調(diào)適，放松心情 通過正確處理身心關(guān)系、合理休息來避免過度疲勞。同時(shí)要合理安排休閑時(shí)間，使休閑日更為豐富多彩，真正成為恢復(fù)體力、調(diào)劑腦力、增長(zhǎng)知識(shí)、獲得健康的時(shí)機(jī)。適當(dāng)運(yùn)用心境遷移的辦法來緩解情緒消極狀態(tài)，可以做一些自己喜歡做平時(shí)卻很少做的事，比如聽音樂、健身、自駕游等，使注意力轉(zhuǎn)移。

5.磨煉意志，堅(jiān)強(qiáng)果敢 根據(jù)自身特點(diǎn)，可以安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，比如樹立遠(yuǎn)大的理想、堅(jiān)持正確的世界觀、堅(jiān)定人生的目標(biāo)等。為達(dá)到鍛煉意志、培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的目的，還要確立適當(dāng)?shù)男袨槟繕?biāo)，正確理解行為結(jié)果，應(yīng)該做到：樹立榜樣，嚴(yán)格自律，自省自悟等。

6.完善自己，不斷追求 首先，要培養(yǎng)良好的性格。其次，要注意發(fā)揮我們氣質(zhì)中積極的一面，克服消極的一面。因?yàn)闅赓|(zhì)是一種與先天遺傳有關(guān)的、高度穩(wěn)定的人格特征，每一種氣質(zhì)類型都具有自身的優(yōu)缺點(diǎn)，并無優(yōu)劣之分。此外，通過不斷完善和提高自己，使自己不斷適應(yīng)當(dāng)前的生活并勇敢追求未來。

7.正視自身，善待自我 要保持良好的自我意識(shí)，對(duì)自己既要客觀評(píng)價(jià)，又要采取悅納的態(tài)度，對(duì)于生活中的不順心和不如意，要能坦然接受。不應(yīng)欺騙自己，更不應(yīng)鄙視自己。人的一生，總會(huì)遇到逆境。堅(jiān)信自己是一個(gè)有價(jià)值的人，沒有做好可以重新開始，失敗了也可以重新再來。一個(gè)人對(duì)自己應(yīng)有客觀分析，不要讓缺點(diǎn)和弱點(diǎn)掩蓋了自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。如果抹殺了自己的優(yōu)勢(shì)，那聰明才智和潛在能力便無從發(fā)揮了。

8.適當(dāng)回避，量力而行 在現(xiàn)實(shí)生活中，有些環(huán)境令人難以適應(yīng)，同時(shí)又具備回避的可能性。這種情況下，可以采取適當(dāng)回避的態(tài)度來減弱或消除環(huán)境的不良影響。比如，對(duì)于心理承受能力較差的人來說，炒股、做期貨生意等就不適合。回避法雖然在某種意義上缺乏積極的態(tài)度，但如果運(yùn)用得當(dāng)也可以適度減輕或避免心理困擾。

9.尋求古持，沖不言棄 當(dāng)你遇到挫折或舉步維艱時(shí)，不要回避或拒絕外界的幫助，而應(yīng)積極尋求社會(huì)支持。社會(huì)支持，是他人為遭受挫折的個(gè)體提供的關(guān)心和幫助。社會(huì)支持可以降低挫折事件造成的緊張感，促進(jìn)個(gè)體適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。社會(huì)支持不僅指物質(zhì)上、經(jīng)濟(jì)上的有形支持，更重要的是心理上的無形支持。社會(huì)的心理支持有助于個(gè)體樹立自強(qiáng)不息的精神，消除自卑感，從而激發(fā)個(gè)體戰(zhàn)勝挫折的勇氣，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，發(fā)掘潛力，再創(chuàng)美好生活。

更新日志

2022-04-01 版本：8.1.5

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